Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum ve Karides Cips arasında hangisi daha az kalorili?

Karides Cips, 100 g başına daha düşük enerji içerir (426 kcal; diğer besin 489 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum: 13 mg, Karides Cips: 571 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum 9, Karides Cips 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum vs Karides Cips Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum ve Karides Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum 489.0 kcal, Karides Cips 426.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum	Karides Cips	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	20 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.26 mg	+36.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.09 mg	-62.5%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.22 mg	+46.7%
Bakir	0.09 mg	0.22 mg	+144.4%
Besin folati	14 µg	23 µg	+64.3%
Beta Karoten	31 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.36 mg	1.91 mg	+40.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.5 g	5.6 g	+24.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.39 mg	3.28 mg	-48.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	489 kj	426 kj	-12.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	23 µg	+64.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	270 mg	191 mg	-29.3%
K Vitamini (filokinon)	18 µg	12.8 µg	-28.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	135 mg	20 mg	-85.2%
Karbonhidrat (farkla)	68.08 g	59.09 g	-13.2%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	431 µg	116 µg	-73.1%
Magnezyum	82 mg	72 mg	-12.2%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.36 g	7.8 g	+45.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.17 g	+183.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.36 mg	2.63 mg	+630.6%
Potasyum	231 mg	193 mg	-16.5%
Protein	9.35 g	7.14 g	-23.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.93 g	2.8 g	-71.8%
PUFA 18:3	0.22 g	1.17 g	+431.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	13.3 µg	33.1 µg	+148.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.25 g	3.44 g	+52.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	1.32 g	+325.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	13 mg	571 mg	+4292.3%
Su	1.44 g	13.6 g	+844.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.73 g	5.36 g	+96.3%
Toplam Folat	14 µg	23 µg	+64.3%
Toplam Kolin	19.9 mg	17.6 mg	-11.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.57 g	8 g	+43.6%
Toplam yağ	19.84 g	17.86 g	-10.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.37 g	3.97 g	-61.7%
Toplam Şeker	0.72 g	21.43 g	+2876.4%
Çinko	0.98 mg	1.38 mg	+40.8%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum

Karides Cips

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

20 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.26 mg

+36.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.02 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.09 mg

-62.5%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.22 mg

+46.7%

Bakir

0.09 mg

0.22 mg

+144.4%

Besin folati

14 µg

23 µg

+64.3%

Beta Karoten

31 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.36 mg

1.91 mg

+40.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.5 g

5.6 g

+24.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.39 mg

3.28 mg

-48.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

489 kj

426 kj

-12.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

23 µg

+64.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

270 mg

191 mg

-29.3%

K Vitamini (filokinon)

18 µg

12.8 µg

-28.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

135 mg

20 mg

-85.2%

Karbonhidrat (farkla)

68.08 g

59.09 g

-13.2%

Kolesterol

0 mg

2 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

431 µg

116 µg

-73.1%

Magnezyum

82 mg

72 mg

-12.2%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.36 g

7.8 g

+45.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.17 g

+183.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.36 mg

2.63 mg

+630.6%

Potasyum

231 mg

193 mg

-16.5%

Protein

9.35 g

7.14 g

-23.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.93 g

2.8 g

-71.8%

PUFA 18:3

0.22 g

1.17 g

+431.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

13.3 µg

33.1 µg

+148.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.25 g

3.44 g

+52.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

1.32 g

+325.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

13 mg

571 mg

+4292.3%

1.44 g

13.6 g

+844.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.73 g

5.36 g

+96.3%

Toplam Folat

14 µg

23 µg

+64.3%

Toplam Kolin

19.9 mg

17.6 mg

-11.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.57 g

8 g

+43.6%

Toplam yağ

19.84 g

17.86 g

-10.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.37 g

3.97 g

-61.7%

Toplam Şeker

0.72 g

21.43 g

+2876.4%

Çinko

0.98 mg

1.38 mg

+40.8%

Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum vs Karides Cips

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin