Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum ve Mısır Cips, Aromalı arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (489 kcal; diğer besin 543 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum: 13 mg, Mısır Cips, Aromalı: 509 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum 9, Mısır Cips, Aromalı 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum vs Mısır Cips, Aromalı Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum ve Mısır Cips, Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum 489.0 kcal, Mısır Cips, Aromalı 543.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum	Mısır Cips, Aromalı	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	3 µg	0.0%
Alfa Karoten	20 µg	2 µg	-90.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.05 mg	-73.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.08 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	14 µg	8 µg	-42.9%
Beta Karoten	31 µg	20 µg	-35.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	41 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.36 mg	1.19 mg	-12.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.5 g	4 g	-11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.39 mg	7.38 mg	+15.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	489 kj	543 kj	+11.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	8 µg	-42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	270 mg	192 mg	-28.9%
K Vitamini (filokinon)	18 µg	6.3 µg	-65.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	135 mg	137 mg	+1.5%
Karbonhidrat (farkla)	68.08 g	56.7 g	-16.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	431 µg	522 µg	+21.1%
Magnezyum	82 mg	71 mg	-13.4%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.36 g	9.17 g	+71.1%
MUFA 20:1	0.06 g	0.11 g	+83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.36 mg	0.83 mg	+130.6%
Potasyum	231 mg	143 mg	-38.1%
Protein	9.35 g	6.11 g	-34.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.93 g	16.49 g	+66.1%
PUFA 18:3	0.22 g	0.29 g	+31.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	13.3 µg	7.5 µg	-43.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.25 g	3.59 g	+59.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.56 g	+80.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	13 mg	509 mg	+3815.4%
Su	1.44 g	1.06 g	-26.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.73 g	4.42 g	+61.9%
Toplam Folat	14 µg	8 µg	-42.9%
Toplam Kolin	19.9 mg	12 mg	-39.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.57 g	9.32 g	+67.3%
Toplam yağ	19.84 g	34.02 g	+71.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.37 g	16.8 g	+62.0%
Toplam Şeker	0.72 g	0.27 g	-62.5%
Çinko	0.98 mg	1.28 mg	+30.6%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum

Mısır Cips, Aromalı

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

0.0%

Alfa Karoten

20 µg

2 µg

-90.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.05 mg

-73.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.08 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

14 µg

8 µg

-42.9%

Beta Karoten

31 µg

20 µg

-35.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

41 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.36 mg

1.19 mg

-12.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.5 g

4 g

-11.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.39 mg

7.38 mg

+15.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

489 kj

543 kj

+11.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

8 µg

-42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

270 mg

192 mg

-28.9%

K Vitamini (filokinon)

18 µg

6.3 µg

-65.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

135 mg

137 mg

+1.5%

Karbonhidrat (farkla)

68.08 g

56.7 g

-16.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

431 µg

522 µg

+21.1%

Magnezyum

82 mg

71 mg

-13.4%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.36 g

9.17 g

+71.1%

MUFA 20:1

0.06 g

0.11 g

+83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.36 mg

0.83 mg

+130.6%

Potasyum

231 mg

143 mg

-38.1%

Protein

9.35 g

6.11 g

-34.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.93 g

16.49 g

+66.1%

PUFA 18:3

0.22 g

0.29 g

+31.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

13.3 µg

7.5 µg

-43.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.25 g

3.59 g

+59.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.56 g

+80.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

13 mg

509 mg

+3815.4%

1.44 g

1.06 g

-26.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.73 g

4.42 g

+61.9%

Toplam Folat

14 µg

8 µg

-42.9%

Toplam Kolin

19.9 mg

12 mg

-39.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.57 g

9.32 g

+67.3%

Toplam yağ

19.84 g

34.02 g

+71.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.37 g

16.8 g

+62.0%

Toplam Şeker

0.72 g

0.27 g

-62.5%

Çinko

0.98 mg

1.28 mg

+30.6%

Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum vs Mısır Cips, Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin