İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
491 kcal
Puan
10 / 100
Kraker Cips daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
489 vs 491(+0.4%)
Puan Farkı
9 vs 10(+11.1%)
GENEL KAZANAN
Kraker Cips
Daha yüksek enerji
Kraker Cips
Puan lideri
Kraker Cips
Besin öğesi dağılımı
21 - 21 (eşit: 23)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum ve Kraker Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum 489.0 kcal, Kraker Cips 491.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum | Kraker Cips | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 3 µg | 0.0% |
| Alfa Karoten | 20 µg | 19 µg | -5.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.19 mg | 0.14 mg | -26.3% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.02 mg | -91.7% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.2 mg | +33.3% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.23 mg | +155.6% |
| Besin folati | 14 µg | 17 µg | +21.4% |
| Beta Karoten | 31 µg | 29 µg | -6.5% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.36 mg | 1.74 mg | +27.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4.5 g | 8.8 g | +95.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 6.39 mg | 7.04 mg | +10.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 489 kj | 491 kj | +0.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 14 µg | 31 µg | +121.4% |
| Folik asit | 0 µg | 8 µg | — |
| Fosfor | 270 mg | 222 mg | -17.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 18 µg | 2.4 µg | -86.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 135 mg | 20 mg | -85.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.08 g | 67.26 g | -1.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 431 µg | 441 µg | +2.3% |
| Magnezyum | 82 mg | 76 mg | -7.3% |
| MUFA 16:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.36 g | 11.45 g | +113.6% |
| MUFA 20:1 | 0.06 g | 0.05 g | -16.7% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.36 mg | 2.1 mg | +483.3% |
| Potasyum | 231 mg | 232 mg | +0.4% |
| Protein | 9.35 g | 7.95 g | -15.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 9.93 g | 6.42 g | -35.3% |
| PUFA 18:3 | 0.22 g | 0.09 g | -59.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 13.3 µg | 12.2 µg | -8.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.25 g | 1.26 g | -44.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.31 g | 0.69 g | +122.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 13 mg | 423 mg | +3153.8% |
| Su | 1.44 g | 2.04 g | +41.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.73 g | 2.17 g | -20.5% |
| Toplam Folat | 14 µg | 25 µg | +78.6% |
| Toplam Kolin | 19.9 mg | 14.8 mg | -25.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.57 g | 11.5 g | +106.5% |
| Toplam yağ | 19.84 g | 21.11 g | +6.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 10.37 g | 6.51 g | -37.2% |
| Toplam Şeker | 0.72 g | 7.2 g | +900.0% |
| Çinko | 0.98 mg | 1.65 mg | +68.4% |
Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum ve Kraker Cips arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (489 kcal; diğer besin 491 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum: 13 mg, Kraker Cips: 423 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum 9, Kraker Cips 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Tortilla Cipsi, Azaltılmış Sodyum · Kraker Cips · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.