Ton Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Ton Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (72 kcal; diğer besin 101 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Ton Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos: 0.04 g, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 1.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos 47, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Ton Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos 72.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	35 µg	+105.9%
Alfa Karoten	7 µg	4 µg	-42.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
B12 Vitamini	1.27 µg	0.43 µg	-66.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	10 µg	15 µg	+50.0%
Beta Karoten	87 µg	265 µg	+204.6%
Beta kriptoksantin	16 µg	1 µg	-93.8%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	2.3 mg	+228.6%
D Vitamini	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
Demir	0.9 mg	0.67 mg	-25.6%
DHA (22:6 n-3)	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Diyet lifi	0.8 g	1.1 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0.93 mg	+257.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	72 kj	101 kj	+40.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	38 µg	+280.0%
Folik asit	0 µg	13 µg	—
Fosfor	75 mg	96 mg	+28.0%
K Vitamini (filokinon)	16.7 µg	5.7 µg	-65.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	11 mg	-47.6%
Karbonhidrat (farkla)	6.25 g	10.98 g	+75.7%
Kolesterol	20 mg	15 mg	-25.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	76 µg	503 µg	+561.8%
Magnezyum	15 mg	13 mg	-13.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.49 g	0.66 g	+34.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5 mg	0.94 mg	-81.2%
Potasyum	157 mg	94 mg	-40.1%
Protein	9.6 g	5.46 g	-43.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	1.22 g	+2950.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	8 µg	12 µg	+50.0%
Selenyum	33.7 µg	7.6 µg	-77.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 14:0	0.03 g	0.14 g	+366.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.09 g	0.89 g	+888.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.18 g	+200.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	460 mg	452 mg	-1.7%
Su	81.28 g	78.34 g	-3.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.26 g	1.36 g	+423.1%
Toplam Folat	10 µg	28 µg	+180.0%
Toplam Kolin	16.3 mg	22.7 mg	+39.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.51 g	0.71 g	+39.2%
Toplam yağ	1.15 g	3.78 g	+228.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.17 g	1.28 g	+652.9%
Toplam Şeker	4.26 g	1.07 g	-74.9%
Çinko	0.37 mg	0.35 mg	-5.4%

Besin Öğeleri

Ton Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

35 µg

+105.9%

Alfa Karoten

7 µg

4 µg

-42.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

B12 Vitamini

1.27 µg

0.43 µg

-66.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.07 mg

-58.8%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

10 µg

15 µg

+50.0%

Beta Karoten

87 µg

265 µg

+204.6%

Beta kriptoksantin

16 µg

1 µg

-93.8%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

2.3 mg

+228.6%

D Vitamini

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

Demir

0.9 mg

0.67 mg

-25.6%

DHA (22:6 n-3)

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Diyet lifi

0.8 g

1.1 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0.93 mg

+257.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

72 kj

101 kj

+40.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

38 µg

+280.0%

Folik asit

0 µg

13 µg

—

Fosfor

75 mg

96 mg

+28.0%

K Vitamini (filokinon)

16.7 µg

5.7 µg

-65.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

11 mg

-47.6%

Karbonhidrat (farkla)

6.25 g

10.98 g

+75.7%

Kolesterol

20 mg

15 mg

-25.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

76 µg

503 µg

+561.8%

Magnezyum

15 mg

13 mg

-13.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.49 g

0.66 g

+34.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5 mg

0.94 mg

-81.2%

Potasyum

157 mg

94 mg

-40.1%

Protein

9.6 g

5.46 g

-43.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

1.22 g

+2950.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

8 µg

12 µg

+50.0%

Selenyum

33.7 µg

7.6 µg

-77.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 14:0

0.03 g

0.14 g

+366.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.09 g

0.89 g

+888.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

0.18 g

+200.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

460 mg

452 mg

-1.7%

81.28 g

78.34 g

-3.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.26 g

1.36 g

+423.1%

Toplam Folat

10 µg

28 µg

+180.0%

Toplam Kolin

16.3 mg

22.7 mg

+39.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.51 g

0.71 g

+39.2%

Toplam yağ

1.15 g

3.78 g

+228.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.17 g

1.28 g

+652.9%

Toplam Şeker

4.26 g

1.07 g

-74.9%

Çinko

0.37 mg

0.35 mg

-5.4%

Ton Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin