Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Mantar Soslu Ton Erişte Güveç: 5 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 265 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mantar Soslu Ton Erişte Güveç 38, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Mantar Soslu Ton Erişte Güveç ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 139 kcal).

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mantar Soslu Ton Erişte Güveç 139.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mantar Soslu Ton Erişte Güveç	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	35 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.11 mg	-21.4%
B12 Vitamini	0.91 µg	0.43 µg	-52.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	5 µg	15 µg	+200.0%
Beta Karoten	5 µg	265 µg	+5200.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.3 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
Demir	1.29 mg	0.67 mg	-48.1%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Diyet lifi	0.8 g	1.1 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	0.93 mg	+200.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	139 kj	101 kj	-27.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	38 µg	-20.8%
Folik asit	25 µg	13 µg	-48.0%
Fosfor	95 mg	96 mg	+1.1%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	5.7 µg	-9.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	37 mg	11 mg	-70.3%
Karbonhidrat (farkla)	13.92 g	10.98 g	-21.1%
Kolesterol	28 mg	15 mg	-46.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	503 µg	+3769.2%
Magnezyum	18 mg	13 mg	-27.8%
MUFA 16:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.04 g	0.66 g	-36.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.26 mg	0.94 mg	-77.9%
Potasyum	116 mg	94 mg	-19.0%
Protein	9.02 g	5.46 g	-39.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	1.22 g	+14.0%
PUFA 18:3	0.13 g	0.02 g	-84.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	12 µg	-64.7%
Selenyum	31.6 µg	7.6 µg	-75.9%
SFA 10:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 12:0	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 14:0	0.23 g	0.14 g	-39.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	0.89 g	-10.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.18 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	328 mg	452 mg	+37.8%
Su	70.62 g	78.34 g	+10.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.9 g	1.36 g	-28.4%
Toplam Folat	30 µg	28 µg	-6.7%
Toplam Kolin	22.9 mg	22.7 mg	-0.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.12 g	0.71 g	-36.6%
Toplam yağ	5.18 g	3.78 g	-27.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.27 g	1.28 g	+0.8%
Toplam Şeker	1.14 g	1.07 g	-6.1%
Çinko	0.57 mg	0.35 mg	-38.6%

Besin Öğeleri

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.11 mg

-21.4%

B12 Vitamini

0.91 µg

0.43 µg

-52.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

5 µg

15 µg

+200.0%

Beta Karoten

5 µg

265 µg

+5200.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.3 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

Demir

1.29 mg

0.67 mg

-48.1%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.02 g

-66.7%

Diyet lifi

0.8 g

1.1 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

0.93 mg

+200.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

139 kj

101 kj

-27.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

38 µg

-20.8%

Folik asit

25 µg

13 µg

-48.0%

Fosfor

95 mg

96 mg

+1.1%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

5.7 µg

-9.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

37 mg

11 mg

-70.3%

Karbonhidrat (farkla)

13.92 g

10.98 g

-21.1%

Kolesterol

28 mg

15 mg

-46.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

503 µg

+3769.2%

Magnezyum

18 mg

13 mg

-27.8%

MUFA 16:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.04 g

0.66 g

-36.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.26 mg

0.94 mg

-77.9%

Potasyum

116 mg

94 mg

-19.0%

Protein

9.02 g

5.46 g

-39.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

1.22 g

+14.0%

PUFA 18:3

0.13 g

0.02 g

-84.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

12 µg

-64.7%

Selenyum

31.6 µg

7.6 µg

-75.9%

SFA 10:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 12:0

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 14:0

0.23 g

0.14 g

-39.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

0.89 g

-10.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.18 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Sodyum

328 mg

452 mg

+37.8%

70.62 g

78.34 g

+10.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.9 g

1.36 g

-28.4%

Toplam Folat

30 µg

28 µg

-6.7%

Toplam Kolin

22.9 mg

22.7 mg

-0.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.12 g

0.71 g

-36.6%

Toplam yağ

5.18 g

3.78 g

-27.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.27 g

1.28 g

+0.8%

Toplam Şeker

1.14 g

1.07 g

-6.1%

Çinko

0.57 mg

0.35 mg

-38.6%

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin