Mantar Soslu Ton Erişte Güveç ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 139 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Mantar Soslu Ton Erişte Güveç: 5 µg, Balık Domates Soslu: 74 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mantar Soslu Ton Erişte Güveç 38, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mantar Soslu Ton Erişte Güveç 139.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mantar Soslu Ton Erişte Güveç	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	16 µg	-54.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.91 µg	0.73 µg	-19.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.23 mg	+76.9%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	5 µg	7 µg	+40.0%
Beta Karoten	5 µg	74 µg	+1380.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.7 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	0.8 µg	+33.3%
Demir	1.29 mg	0.63 mg	-51.2%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.11 g	+83.3%
Diyet lifi	0.8 g	0.4 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	1 mg	+222.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	139 kj	80 kj	-42.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	7 µg	-85.4%
Folik asit	25 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	95 mg	104 mg	+9.5%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	0.9 µg	-85.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	37 mg	14 mg	-62.2%
Karbonhidrat (farkla)	13.92 g	1.59 g	-88.6%
Kolesterol	28 mg	38 mg	+35.7%
Likopen	0 µg	3944 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	7 µg	-46.2%
Magnezyum	18 mg	34 mg	+88.9%
MUFA 16:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.04 g	0.07 g	-93.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.26 mg	2.03 mg	-52.3%
Potasyum	116 mg	259 mg	+123.3%
Protein	9.02 g	16.28 g	+80.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	0.04 g	-96.3%
PUFA 18:3	0.13 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	34 µg	10 µg	-70.6%
Selenyum	31.6 µg	26.4 µg	-16.5%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.01 g	-95.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	0.09 g	-90.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.03 g	-91.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	328 mg	350 mg	+6.7%
Su	70.62 g	80.21 g	+13.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.9 g	0.13 g	-93.2%
Toplam Folat	30 µg	7 µg	-76.7%
Toplam Kolin	22.9 mg	61 mg	+166.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.12 g	0.1 g	-91.1%
Toplam yağ	5.18 g	0.69 g	-86.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.27 g	0.24 g	-81.1%
Toplam Şeker	1.14 g	1.06 g	-7.0%
Çinko	0.57 mg	0.47 mg	-17.5%

Besin Öğeleri

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

16 µg

-54.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.91 µg

0.73 µg

-19.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.23 mg

+76.9%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

5 µg

7 µg

+40.0%

Beta Karoten

5 µg

74 µg

+1380.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.7 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

0.8 µg

+33.3%

Demir

1.29 mg

0.63 mg

-51.2%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.11 g

+83.3%

Diyet lifi

0.8 g

0.4 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

1 mg

+222.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

139 kj

80 kj

-42.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

7 µg

-85.4%

Folik asit

25 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

95 mg

104 mg

+9.5%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

0.9 µg

-85.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

37 mg

14 mg

-62.2%

Karbonhidrat (farkla)

13.92 g

1.59 g

-88.6%

Kolesterol

28 mg

38 mg

+35.7%

Likopen

0 µg

3944 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

7 µg

-46.2%

Magnezyum

18 mg

34 mg

+88.9%

MUFA 16:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.04 g

0.07 g

-93.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.26 mg

2.03 mg

-52.3%

Potasyum

116 mg

259 mg

+123.3%

Protein

9.02 g

16.28 g

+80.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

0.04 g

-96.3%

PUFA 18:3

0.13 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

34 µg

10 µg

-70.6%

Selenyum

31.6 µg

26.4 µg

-16.5%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.01 g

-95.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

0.09 g

-90.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.03 g

-91.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

328 mg

350 mg

+6.7%

70.62 g

80.21 g

+13.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.9 g

0.13 g

-93.2%

Toplam Folat

30 µg

7 µg

-76.7%

Toplam Kolin

22.9 mg

61 mg

+166.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.12 g

0.1 g

-91.1%

Toplam yağ

5.18 g

0.69 g

-86.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.27 g

0.24 g

-81.1%

Toplam Şeker

1.14 g

1.06 g

-7.0%

Çinko

0.57 mg

0.47 mg

-17.5%

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin