Mantar Soslu Ton Erişte Güveç ve Bacalaitos Fritos arasında hangisi daha az kalorili?

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Mantar Soslu Ton Erişte Güveç: 0.01 g, Bacalaitos Fritos: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mantar Soslu Ton Erişte Güveç 38, Bacalaitos Fritos 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç vs Bacalaitos Fritos Karşılaştırması

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç ve Bacalaitos Fritos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mantar Soslu Ton Erişte Güveç 139.0 kcal, Bacalaitos Fritos 281.0 kcal içerir. Fark 142.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mantar Soslu Ton Erişte Güveç	Bacalaitos Fritos	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	1 µg	-97.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.36 mg	+157.1%
B12 Vitamini	0.91 µg	1.1 µg	+20.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	5 µg	11 µg	+120.0%
Beta Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	0.3 µg	-50.0%
Demir	1.29 mg	2.87 mg	+122.5%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.06 g	0.0%
Diyet lifi	0.8 g	1.2 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	1.82 mg	+487.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	139 kj	281 kj	+102.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	87 µg	+81.3%
Folik asit	25 µg	44 µg	+76.0%
Fosfor	95 mg	256 mg	+169.5%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	7.9 µg	+25.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	37 mg	105 mg	+183.8%
Karbonhidrat (farkla)	13.92 g	36.1 g	+159.3%
Kolesterol	28 mg	29 mg	+3.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	7 µg	-46.2%
Magnezyum	18 mg	26 mg	+44.4%
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.04 g	3.24 g	+211.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.26 mg	3.47 mg	-18.5%
Potasyum	116 mg	208 mg	+79.3%
Protein	9.02 g	14.43 g	+60.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	2.81 g	+162.6%
PUFA 18:3	0.13 g	0.35 g	+169.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	1 µg	-97.1%
Selenyum	31.6 µg	21.3 µg	-32.6%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.01 g	-95.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	0.84 g	-15.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.24 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	328 mg	233 mg	-29.0%
Su	70.62 g	39.32 g	-44.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.9 g	1.15 g	-39.5%
Toplam Folat	30 µg	56 µg	+86.7%
Toplam Kolin	22.9 mg	44.6 mg	+94.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.12 g	3.35 g	+199.1%
Toplam yağ	5.18 g	8.63 g	+66.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.27 g	3.25 g	+155.9%
Toplam Şeker	1.14 g	0.12 g	-89.5%
Çinko	0.57 mg	0.53 mg	-7.0%

Besin Öğeleri

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç

Bacalaitos Fritos

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

1 µg

-97.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.36 mg

+157.1%

B12 Vitamini

0.91 µg

1.1 µg

+20.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

5 µg

11 µg

+120.0%

Beta Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

0.3 µg

-50.0%

Demir

1.29 mg

2.87 mg

+122.5%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.0%

Diyet lifi

0.8 g

1.2 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

1.82 mg

+487.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

139 kj

281 kj

+102.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

87 µg

+81.3%

Folik asit

25 µg

44 µg

+76.0%

Fosfor

95 mg

256 mg

+169.5%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

7.9 µg

+25.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

37 mg

105 mg

+183.8%

Karbonhidrat (farkla)

13.92 g

36.1 g

+159.3%

Kolesterol

28 mg

29 mg

+3.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

7 µg

-46.2%

Magnezyum

18 mg

26 mg

+44.4%

MUFA 16:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.04 g

3.24 g

+211.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.26 mg

3.47 mg

-18.5%

Potasyum

116 mg

208 mg

+79.3%

Protein

9.02 g

14.43 g

+60.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

2.81 g

+162.6%

PUFA 18:3

0.13 g

0.35 g

+169.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

1 µg

-97.1%

Selenyum

31.6 µg

21.3 µg

-32.6%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.01 g

-95.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

0.84 g

-15.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.24 g

-33.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

328 mg

233 mg

-29.0%

70.62 g

39.32 g

-44.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.9 g

1.15 g

-39.5%

Toplam Folat

30 µg

56 µg

+86.7%

Toplam Kolin

22.9 mg

44.6 mg

+94.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.12 g

3.35 g

+199.1%

Toplam yağ

5.18 g

8.63 g

+66.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.27 g

3.25 g

+155.9%

Toplam Şeker

1.14 g

0.12 g

-89.5%

Çinko

0.57 mg

0.53 mg

-7.0%

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç vs Bacalaitos Fritos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin