Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç: 13 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 503 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç 38, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç 168.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	79 µg	35 µg	-55.7%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.11 mg	-38.9%
B12 Vitamini	1.08 µg	0.43 µg	-60.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.07 mg	-65.0%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	6 µg	15 µg	+150.0%
Beta Karoten	20 µg	265 µg	+1225.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.3 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.1 µg	-88.9%
Demir	1.44 mg	0.67 mg	-53.5%
DHA (22:6 n-3)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Diyet lifi	0.7 g	1.1 g	+57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.93 mg	+97.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	168 kj	101 kj	-39.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	57 µg	38 µg	-33.3%
Folik asit	30 µg	13 µg	-56.7%
Fosfor	119 mg	96 mg	-19.3%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	5.7 µg	+137.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	64 mg	11 mg	-82.8%
Karbonhidrat (farkla)	15.41 g	10.98 g	-28.7%
Kolesterol	37 mg	15 mg	-59.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	503 µg	+3769.2%
Magnezyum	22 mg	13 mg	-40.9%
MUFA 16:1	0.08 g	0.04 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.57 g	0.66 g	-58.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.6 mg	0.94 mg	-79.6%
Potasyum	141 mg	94 mg	-33.3%
Protein	10.12 g	5.46 g	-46.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.79 g	1.22 g	+54.4%
PUFA 18:3	0.08 g	0.02 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	78 µg	12 µg	-84.6%
Selenyum	33.3 µg	7.6 µg	-77.2%
SFA 10:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.04 g	-71.4%
SFA 14:0	0.45 g	0.14 g	-68.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.59 g	0.89 g	-44.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	0.18 g	-70.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 8:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Sodyum	249 mg	452 mg	+81.5%
Su	65.95 g	78.34 g	+18.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.26 g	1.36 g	-58.3%
Toplam Folat	36 µg	28 µg	-22.2%
Toplam Kolin	26 mg	22.7 mg	-12.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	0.71 g	-58.0%
Toplam yağ	7.3 g	3.78 g	-48.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.95 g	1.28 g	+34.7%
Toplam Şeker	2.16 g	1.07 g	-50.5%
Çinko	0.68 mg	0.35 mg	-48.5%

Besin Öğeleri

Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

79 µg

35 µg

-55.7%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.11 mg

-38.9%

B12 Vitamini

1.08 µg

0.43 µg

-60.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.07 mg

-65.0%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

6 µg

15 µg

+150.0%

Beta Karoten

20 µg

265 µg

+1225.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.3 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.1 µg

-88.9%

Demir

1.44 mg

0.67 mg

-53.5%

DHA (22:6 n-3)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Diyet lifi

0.7 g

1.1 g

+57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.93 mg

+97.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

168 kj

101 kj

-39.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

57 µg

38 µg

-33.3%

Folik asit

30 µg

13 µg

-56.7%

Fosfor

119 mg

96 mg

-19.3%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

5.7 µg

+137.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

64 mg

11 mg

-82.8%

Karbonhidrat (farkla)

15.41 g

10.98 g

-28.7%

Kolesterol

37 mg

15 mg

-59.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

503 µg

+3769.2%

Magnezyum

22 mg

13 mg

-40.9%

MUFA 16:1

0.08 g

0.04 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.57 g

0.66 g

-58.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.6 mg

0.94 mg

-79.6%

Potasyum

141 mg

94 mg

-33.3%

Protein

10.12 g

5.46 g

-46.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.79 g

1.22 g

+54.4%

PUFA 18:3

0.08 g

0.02 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

78 µg

12 µg

-84.6%

Selenyum

33.3 µg

7.6 µg

-77.2%

SFA 10:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.04 g

-71.4%

SFA 14:0

0.45 g

0.14 g

-68.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.59 g

0.89 g

-44.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

0.18 g

-70.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 8:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Sodyum

249 mg

452 mg

+81.5%

65.95 g

78.34 g

+18.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.26 g

1.36 g

-58.3%

Toplam Folat

36 µg

28 µg

-22.2%

Toplam Kolin

26 mg

22.7 mg

-12.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.69 g

0.71 g

-58.0%

Toplam yağ

7.3 g

3.78 g

-48.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.95 g

1.28 g

+34.7%

Toplam Şeker

2.16 g

1.07 g

-50.5%

Çinko

0.68 mg

0.35 mg

-48.5%

Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin