Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç ve Bacalaitos Fritos arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç: 0.01 g, Bacalaitos Fritos: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç 38, Bacalaitos Fritos 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç vs Bacalaitos Fritos Karşılaştırması

Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç ve Bacalaitos Fritos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç 168.0 kcal, Bacalaitos Fritos 281.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç	Bacalaitos Fritos	Fark
A Vitamini (RAE)	79 µg	1 µg	-98.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.36 mg	+100.0%
B12 Vitamini	1.08 µg	1.1 µg	+1.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.09 mg	-55.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	6 µg	11 µg	+83.3%
Beta Karoten	20 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.3 µg	-66.7%
Demir	1.44 mg	2.87 mg	+99.3%
DHA (22:6 n-3)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
Diyet lifi	0.7 g	1.2 g	+71.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	1.82 mg	+287.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	168 kj	281 kj	+67.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	57 µg	87 µg	+52.6%
Folik asit	30 µg	44 µg	+46.7%
Fosfor	119 mg	256 mg	+115.1%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	7.9 µg	+229.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	64 mg	105 mg	+64.1%
Karbonhidrat (farkla)	15.41 g	36.1 g	+134.3%
Kolesterol	37 mg	29 mg	-21.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	7 µg	-46.2%
Magnezyum	22 mg	26 mg	+18.2%
MUFA 16:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.57 g	3.24 g	+106.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.6 mg	3.47 mg	-24.6%
Potasyum	141 mg	208 mg	+47.5%
Protein	10.12 g	14.43 g	+42.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.79 g	2.81 g	+255.7%
PUFA 18:3	0.08 g	0.35 g	+337.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	78 µg	1 µg	-98.7%
Selenyum	33.3 µg	21.3 µg	-36.0%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.45 g	0.01 g	-97.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.59 g	0.84 g	-47.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	0.24 g	-60.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	249 mg	233 mg	-6.4%
Su	65.95 g	39.32 g	-40.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.26 g	1.15 g	-64.7%
Toplam Folat	36 µg	56 µg	+55.6%
Toplam Kolin	26 mg	44.6 mg	+71.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	3.35 g	+98.2%
Toplam yağ	7.3 g	8.63 g	+18.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.95 g	3.25 g	+242.1%
Toplam Şeker	2.16 g	0.12 g	-94.4%
Çinko	0.68 mg	0.53 mg	-22.1%

Besin Öğeleri

Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç

Bacalaitos Fritos

Fark

A Vitamini (RAE)

79 µg

1 µg

-98.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.36 mg

+100.0%

B12 Vitamini

1.08 µg

1.1 µg

+1.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.21 mg

+40.0%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.09 mg

-55.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

6 µg

11 µg

+83.3%

Beta Karoten

20 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.3 µg

-66.7%

Demir

1.44 mg

2.87 mg

+99.3%

DHA (22:6 n-3)

0.07 g

0.06 g

-14.3%

Diyet lifi

0.7 g

1.2 g

+71.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

1.82 mg

+287.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

168 kj

281 kj

+67.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

57 µg

87 µg

+52.6%

Folik asit

30 µg

44 µg

+46.7%

Fosfor

119 mg

256 mg

+115.1%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

7.9 µg

+229.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

64 mg

105 mg

+64.1%

Karbonhidrat (farkla)

15.41 g

36.1 g

+134.3%

Kolesterol

37 mg

29 mg

-21.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

7 µg

-46.2%

Magnezyum

22 mg

26 mg

+18.2%

MUFA 16:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.57 g

3.24 g

+106.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.6 mg

3.47 mg

-24.6%

Potasyum

141 mg

208 mg

+47.5%

Protein

10.12 g

14.43 g

+42.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.79 g

2.81 g

+255.7%

PUFA 18:3

0.08 g

0.35 g

+337.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

78 µg

1 µg

-98.7%

Selenyum

33.3 µg

21.3 µg

-36.0%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.45 g

0.01 g

-97.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.59 g

0.84 g

-47.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

0.24 g

-60.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

249 mg

233 mg

-6.4%

65.95 g

39.32 g

-40.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.26 g

1.15 g

-64.7%

Toplam Folat

36 µg

56 µg

+55.6%

Toplam Kolin

26 mg

44.6 mg

+71.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.69 g

3.35 g

+98.2%

Toplam yağ

7.3 g

8.63 g

+18.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.95 g

3.25 g

+242.1%

Toplam Şeker

2.16 g

0.12 g

-94.4%

Çinko

0.68 mg

0.53 mg

-22.1%

Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç vs Bacalaitos Fritos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin