Ton Keköfte ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 206 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Keköfte 36, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Keköfte vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ton Keköfte: 1 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 265 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Ton Keköfte ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Keköfte 206.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 105.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Keköfte	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	30 µg	35 µg	+16.7%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
B12 Vitamini	1.76 µg	0.43 µg	-75.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.07 mg	-68.2%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	10 µg	15 µg	+50.0%
Beta Karoten	1 µg	265 µg	+26400.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	2.3 mg	+666.7%
D Vitamini	1.1 µg	0.1 µg	-90.9%
Demir	1.53 mg	0.67 mg	-56.2%
DHA (22:6 n-3)	0.14 g	0.02 g	-85.7%
Diyet lifi	0.2 g	1.1 g	+450.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.65 mg	0.93 mg	-43.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	206 kj	101 kj	-51.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	38 µg	+192.3%
Folik asit	2 µg	13 µg	+550.0%
Fosfor	124 mg	96 mg	-22.6%
K Vitamini (filokinon)	23.1 µg	5.7 µg	-75.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	11 mg	-56.0%
Karbonhidrat (farkla)	2.65 g	10.98 g	+314.3%
Kolesterol	71 mg	15 mg	-78.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	51 µg	503 µg	+886.3%
Magnezyum	19 mg	13 mg	-31.6%
MUFA 16:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.27 g	0.66 g	-84.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.27 mg	0.94 mg	-87.1%
Potasyum	155 mg	94 mg	-39.4%
Protein	15.33 g	5.46 g	-64.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.15 g	1.22 g	-80.2%
PUFA 18:3	0.82 g	0.02 g	-97.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	30 µg	12 µg	-60.0%
Selenyum	52.5 µg	7.6 µg	-85.5%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	0.89 g	-47.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.61 g	0.18 g	-70.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	372 mg	452 mg	+21.5%
Su	65.71 g	78.34 g	+19.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.45 g	1.36 g	-44.5%
Toplam Folat	12 µg	28 µg	+133.3%
Toplam Kolin	53.4 mg	22.7 mg	-57.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.42 g	0.71 g	-83.9%
Toplam yağ	14.92 g	3.78 g	-74.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.19 g	1.28 g	-82.2%
Toplam Şeker	0.49 g	1.07 g	+118.4%
Çinko	0.66 mg	0.35 mg	-47.0%

Besin Öğeleri

Ton Keköfte

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

30 µg

35 µg

+16.7%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

B12 Vitamini

1.76 µg

0.43 µg

-75.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.07 mg

-68.2%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

10 µg

15 µg

+50.0%

Beta Karoten

1 µg

265 µg

+26400.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

2.3 mg

+666.7%

D Vitamini

1.1 µg

0.1 µg

-90.9%

Demir

1.53 mg

0.67 mg

-56.2%

DHA (22:6 n-3)

0.14 g

0.02 g

-85.7%

Diyet lifi

0.2 g

1.1 g

+450.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.65 mg

0.93 mg

-43.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

206 kj

101 kj

-51.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

38 µg

+192.3%

Folik asit

2 µg

13 µg

+550.0%

Fosfor

124 mg

96 mg

-22.6%

K Vitamini (filokinon)

23.1 µg

5.7 µg

-75.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

11 mg

-56.0%

Karbonhidrat (farkla)

2.65 g

10.98 g

+314.3%

Kolesterol

71 mg

15 mg

-78.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

51 µg

503 µg

+886.3%

Magnezyum

19 mg

13 mg

-31.6%

MUFA 16:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.27 g

0.66 g

-84.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.27 mg

0.94 mg

-87.1%

Potasyum

155 mg

94 mg

-39.4%

Protein

15.33 g

5.46 g

-64.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.15 g

1.22 g

-80.2%

PUFA 18:3

0.82 g

0.02 g

-97.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

30 µg

12 µg

-60.0%

Selenyum

52.5 µg

7.6 µg

-85.5%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

0.89 g

-47.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.61 g

0.18 g

-70.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

372 mg

452 mg

+21.5%

65.71 g

78.34 g

+19.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.45 g

1.36 g

-44.5%

Toplam Folat

12 µg

28 µg

+133.3%

Toplam Kolin

53.4 mg

22.7 mg

-57.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.42 g

0.71 g

-83.9%

Toplam yağ

14.92 g

3.78 g

-74.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.19 g

1.28 g

-82.2%

Toplam Şeker

0.49 g

1.07 g

+118.4%

Çinko

0.66 mg

0.35 mg

-47.0%

Ton Keköfte vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Ton Keköfte

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Ton Keköfte

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S