Dokulu Sebze Proteini, Kuru ve Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (177 kcal; diğer besin 366 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dokulu Sebze Proteini, Kuru: 2 mg, Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz: 569 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dokulu Sebze Proteini, Kuru 59, Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dokulu Sebze Proteini, Kuru vs Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz Karşılaştırması

Dokulu Sebze Proteini, Kuru ve Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dokulu Sebze Proteini, Kuru 366.0 kcal, Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 177.0 kcal içerir. Fark 189.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 59 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dokulu Sebze Proteini, Kuru	Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	1 µg	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.54 mg	2.65 mg	+390.7%
B12 Vitamini	0 µg	2.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	2.01 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.24 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.62 mg	0.3 mg	-51.6%
Bakir	1.51 mg	0.2 mg	-86.8%
Besin folati	305 µg	124 µg	-59.3%
Beta Karoten	24 µg	10 µg	-58.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	7.34 mg	2.41 mg	-67.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	17.5 g	4.9 g	-72.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	0.23 mg	+91.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	366 kj	177 kj	-51.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	305 µg	124 µg	-59.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	726 mg	206 mg	-71.6%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	4.2 µg	+2.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	338 mg	136 mg	-59.8%
Karbonhidrat (farkla)	32.9 g	14.27 g	-56.6%
Kolesterol	0 mg	5 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	313 mg	56 mg	-82.1%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.21 g	1.72 g	+719.0%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.43 mg	3.75 mg	+9.3%
Potasyum	2480 mg	333 mg	-86.6%
Protein	51.1 g	15.7 g	-69.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	1.94 g	+312.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	45.8 µg	22.6 µg	-50.7%
SFA 10:0	0 g	0.08 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0 g	0.11 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.1 g	0.81 g	+710.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.27 g	+800.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.1 g	—
Sodyum	2 mg	569 mg	+28350.0%
Su	6.24 g	61.21 g	+880.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.14 g	1.44 g	+928.6%
Toplam Folat	305 µg	124 µg	-59.3%
Toplam Kolin	11.3 mg	19.4 mg	+71.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.21 g	1.78 g	+747.6%
Toplam yağ	3.33 g	6.3 g	+89.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	2.02 g	+281.1%
Toplam Şeker	16.42 g	1.07 g	-93.5%
Çinko	4.44 mg	1.26 mg	-71.6%

Besin Öğeleri

Dokulu Sebze Proteini, Kuru

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

1 µg

-50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.54 mg

2.65 mg

+390.7%

B12 Vitamini

0 µg

2.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

2.01 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.24 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.62 mg

0.3 mg

-51.6%

Bakir

1.51 mg

0.2 mg

-86.8%

Besin folati

305 µg

124 µg

-59.3%

Beta Karoten

24 µg

10 µg

-58.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4.5 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

7.34 mg

2.41 mg

-67.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

17.5 g

4.9 g

-72.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.12 mg

0.23 mg

+91.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

366 kj

177 kj

-51.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

305 µg

124 µg

-59.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

726 mg

206 mg

-71.6%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

4.2 µg

+2.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

338 mg

136 mg

-59.8%

Karbonhidrat (farkla)

32.9 g

14.27 g

-56.6%

Kolesterol

0 mg

5 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

313 mg

56 mg

-82.1%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.21 g

1.72 g

+719.0%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.43 mg

3.75 mg

+9.3%

Potasyum

2480 mg

333 mg

-86.6%

Protein

51.1 g

15.7 g

-69.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

1.94 g

+312.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

45.8 µg

22.6 µg

-50.7%

SFA 10:0

0 g

0.08 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0 g

0.11 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.1 g

0.81 g

+710.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.27 g

+800.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.1 g

—

Sodyum

2 mg

569 mg

+28350.0%

6.24 g

61.21 g

+880.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.14 g

1.44 g

+928.6%

Toplam Folat

305 µg

124 µg

-59.3%

Toplam Kolin

11.3 mg

19.4 mg

+71.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.21 g

1.78 g

+747.6%

Toplam yağ

3.33 g

6.3 g

+89.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

2.02 g

+281.1%

Toplam Şeker

16.42 g

1.07 g

-93.5%

Çinko

4.44 mg

1.26 mg

-71.6%

Dokulu Sebze Proteini, Kuru vs Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin