Dokulu Sebze Proteini, Kuru ve Et Yerine arasında hangisi daha az kalorili?

Et Yerine, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 366 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dokulu Sebze Proteini, Kuru: 2 mg, Et Yerine: 282 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dokulu Sebze Proteini, Kuru 59, Et Yerine 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dokulu Sebze Proteini, Kuru vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış Karşılaştırması

Dokulu Sebze Proteini, Kuru vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dokulu Sebze Proteini, Kuru	Et Yerine	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.54 mg	0.3 mg	-44.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.11 mg	-63.3%
B6 Vitamini	0.62 mg	0.21 mg	-66.1%
Bakir	1.51 mg	0.4 mg	-73.5%
Besin folati	305 µg	46 µg	-84.9%
Beta Karoten	24 µg	3 µg	-87.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	7.34 mg	4.24 mg	-42.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	17.5 g	8.9 g	-49.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	1.77 mg	+1375.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	366 kj	359 kj	-1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	305 µg	46 µg	-84.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	726 mg	292 mg	-59.8%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	7.8 µg	+90.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	338 mg	63 mg	-81.4%
Karbonhidrat (farkla)	32.9 g	61.25 g	+86.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	150 µg	—
Magnezyum	313 mg	151 mg	-51.8%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.21 g	2.29 g	+990.5%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.43 mg	4.12 mg	+20.1%
Potasyum	2480 mg	379 mg	-84.7%
Protein	51.1 g	12.8 g	-75.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	2.59 g	+451.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.28 g	+366.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	45.8 µg	19.3 µg	-57.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.1 g	0.81 g	+710.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.16 g	+433.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	2 mg	282 mg	+14000.0%
Su	6.24 g	16.54 g	+165.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.14 g	1.02 g	+628.6%
Toplam Folat	305 µg	46 µg	-84.9%
Toplam Kolin	11.3 mg	27.8 mg	+146.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.21 g	2.35 g	+1019.0%
Toplam yağ	3.33 g	7.23 g	+117.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	2.87 g	+441.5%
Toplam Şeker	16.42 g	0.5 g	-97.0%
Çinko	4.44 mg	2.93 mg	-34.0%

Dokulu Sebze Proteini, Kuru vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin