İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
365 kcal
Puan
31 / 100
Kaju Peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
192 vs 365(+90.1%)
Puan Farkı
29 vs 31(+6.9%)
GENEL KAZANAN
Kaju Peyniri
Daha yüksek enerji
Kaju Peyniri
Puan lideri
Kaju Peyniri
Besin öğesi dağılımı
5 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tempeh (Fermente Soya Ürünü) ve Kaju Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tempeh (Fermente Soya Ürünü) 192.0 kcal, Kaju Peyniri 365.0 kcal içerir. Fark 173.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tempeh (Fermente Soya Ürünü) | Kaju Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.25 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.36 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.2 mg | 0.28 mg | +40.0% |
| Bakir | 0.56 mg | 1.45 mg | +158.9% |
| Demir | 2.7 mg | 3.8 mg | +40.7% |
| Diyet lifi | 4.8 g | 2.1 g | -56.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.65 mg | — |
| Folat DFE | 24 µg | 42 µg | +75.0% |
| Fosfor | 266 mg | 345 mg | +29.7% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 22.5 µg | — |
| Kalsiyum | 111 mg | 28 mg | -74.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.39 g | 14.2 g | +51.2% |
| Magnezyum | 81 mg | 175 mg | +116.0% |
| Mangan | 1.3 mg | 1.15 mg | -11.5% |
| Niasin | 2.64 mg | — | — |
| Pantotenik asit | — | 0.82 mg | — |
| Potasyum | 412 mg | 440 mg | +6.8% |
| Protein | 18.54 g | 12.5 g | -32.6% |
| Selenyum | — | 14.8 µg | — |
| Sodyum | 9 mg | 310 mg | +3344.4% |
| Su | 59.6 g | 44.5 g | -25.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.3 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3 g | — | — |
| Toplam yağ | 10.8 g | 29.8 g | +175.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.8 g | — | — |
| Çinko | 1.14 mg | 3.9 mg | +242.1% |
Tempeh (Fermente Soya Ürünü) ve Kaju Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tempeh (Fermente Soya Ürünü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 365 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tempeh (Fermente Soya Ürünü): 9 mg, Kaju Peyniri: 310 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tempeh (Fermente Soya Ürünü) 29, Kaju Peyniri 31.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.