Tempeh (Fermente Soya Ürünü) ve Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (159 kcal; diğer besin 192 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tempeh (Fermente Soya Ürünü): 9 mg, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz: 39 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tempeh (Fermente Soya Ürünü) 29, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tempeh (Fermente Soya Ürünü) vs Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz Karşılaştırması

Tempeh (Fermente Soya Ürünü) vs Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tempeh (Fermente Soya Ürünü)	Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz	Fark
A Vitamini (RAE)	—	27 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.01 mg	—
B12 Vitamini	—	0.29 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0.29 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.03 mg	-91.7%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.01 mg	-95.0%
Bakir	0.56 mg	0.03 mg	-94.6%
Besin folati	—	3 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.8 µg	—
Demir	2.7 mg	0.26 mg	-90.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.8 g	0.1 g	-97.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.58 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	1.5 mg	—
Enerji	—	159 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	24 µg	3 µg	-87.5%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	266 mg	27 mg	-89.8%
K Vitamini (filokinon)	—	0.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	111 mg	117 mg	+5.4%
Karbonhidrat (farkla)	9.39 g	18.24 g	+94.2%
Kolesterol	—	0 mg	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	3 µg	—
Magnezyum	81 mg	8 mg	-90.1%
Mangan	1.3 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.04 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.64 mg	0.08 mg	-97.0%
Potasyum	412 mg	40 mg	-90.3%
Protein	18.54 g	0.87 g	-95.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.46 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	27 µg	—
Selenyum	—	0.6 µg	—
SFA 10:0	—	0.45 g	—
SFA 12:0	—	3.56 g	—
SFA 14:0	—	1.33 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.74 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.25 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0.06 g	—
SFA 8:0	—	0.63 g	—
Sodyum	9 mg	39 mg	+333.3%
Su	59.6 g	71.26 g	+19.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.3 g	7.04 g	+206.1%
Toplam Folat	—	3 µg	—
Toplam Kolin	—	5.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3 g	1.05 g	-65.0%
Toplam yağ	10.8 g	9.27 g	-14.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.8 g	0.5 g	-86.8%
Toplam Şeker	—	17.51 g	—
Çinko	1.14 mg	0.16 mg	-86.0%

Tempeh (Fermente Soya Ürünü) vs Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin