Tekrar Kızartılmış Fasulye - Konserve ve Beyaz Fasulye - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Tekrar Kızartılmış Fasulye - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (89 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Tekrar Kızartılmış Fasulye - Konserve: 0.09 mg, Beyaz Fasulye - Konserve: 2.16 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tekrar Kızartılmış Fasulye - Konserve 35, Beyaz Fasulye - Konserve 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tekrar Kızartılmış Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Beyaz Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Tekrar Kızartılmış Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum ve Beyaz Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tekrar Kızartılmış Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum 89.0 kcal, Beyaz Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum 211.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tekrar Kızartılmış Fasulye - Konserve	Beyaz Fasulye - Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.19 mg	+171.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
Bakir	0.13 mg	0.23 mg	+76.9%
Besin folati	25 µg	109 µg	+336.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	1.7 mg	+112.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.44 mg	2.23 mg	+54.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.7 g	6.9 g	+86.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	2.16 mg	+2300.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	89 kj	211 kj	+137.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	25 µg	109 µg	+336.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	92 mg	193 mg	+109.8%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	9.8 µg	+326.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	29 mg	75 mg	+158.6%
Karbonhidrat (farkla)	13.55 g	29.76 g	+119.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	35 mg	72 mg	+105.7%
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.56 g	2.3 g	+310.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.35 mg	0.62 mg	+77.1%
Potasyum	319 mg	497 mg	+55.8%
Protein	4.98 g	10.43 g	+109.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	2 g	+455.6%
PUFA 18:3	0.17 g	0.34 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.8 µg	5.8 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.39 g	0.69 g	+76.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.17 g	-10.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	138 mg	251 mg	+81.9%
Su	77.75 g	51.87 g	-33.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.63 g	0.91 g	+44.4%
Toplam Folat	25 µg	109 µg	+336.0%
Toplam Kolin	22.7 mg	41.8 mg	+84.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.6 g	2.36 g	+293.3%
Toplam yağ	2.01 g	6.06 g	+201.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.54 g	2.34 g	+333.3%
Toplam Şeker	0.54 g	2 g	+270.4%
Çinko	0.58 mg	0.92 mg	+58.6%

Besin Öğeleri

Tekrar Kızartılmış Fasulye - Konserve

Beyaz Fasulye - Konserve

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.19 mg

+171.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

Bakir

0.13 mg

0.23 mg

+76.9%

Besin folati

25 µg

109 µg

+336.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

1.7 mg

+112.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.44 mg

2.23 mg

+54.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.7 g

6.9 g

+86.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

2.16 mg

+2300.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

89 kj

211 kj

+137.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

25 µg

109 µg

+336.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

92 mg

193 mg

+109.8%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

9.8 µg

+326.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

29 mg

75 mg

+158.6%

Karbonhidrat (farkla)

13.55 g

29.76 g

+119.6%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

35 mg

72 mg

+105.7%

MUFA 16:1

0.02 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.56 g

2.3 g

+310.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.35 mg

0.62 mg

+77.1%

Potasyum

319 mg

497 mg

+55.8%

Protein

4.98 g

10.43 g

+109.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

2 g

+455.6%

PUFA 18:3

0.17 g

0.34 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.8 µg

0.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.39 g

0.69 g

+76.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.17 g

-10.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

138 mg

251 mg

+81.9%

77.75 g

51.87 g

-33.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.63 g

0.91 g

+44.4%

Toplam Folat

25 µg

109 µg

+336.0%

Toplam Kolin

22.7 mg

41.8 mg

+84.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.6 g

2.36 g

+293.3%

Toplam yağ

2.01 g

6.06 g

+201.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.54 g

2.34 g

+333.3%

Toplam Şeker

0.54 g

2 g

+270.4%

Çinko

0.58 mg

0.92 mg

+58.6%

Tekrar Kızartılmış Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Beyaz Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin