Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli ve Beyaz Fasulye - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (99 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli: 0.1 mg, Beyaz Fasulye - Konserve: 1.16 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli 50, Beyaz Fasulye - Konserve 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli vs Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli ve Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli 99.0 kcal, Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ 168.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli	Beyaz Fasulye - Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.2 mg	+122.2%
B12 Vitamini	0.22 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
Bakir	0.13 mg	0.23 mg	+76.9%
Besin folati	10 µg	113 µg	+1030.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.9 mg	1.8 mg	-63.3%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.5 mg	2.31 mg	+54.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	7.2 g	+125.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.1 mg	1.16 mg	+1060.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	99 kj	168 kj	+69.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	113 µg	+1030.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	114 mg	200 mg	+75.4%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	4.4 µg	+131.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	78 mg	+188.9%
Karbonhidrat (farkla)	11.76 g	30.91 g	+162.8%
Kolesterol	11 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	33 mg	75 mg	+127.3%
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.83 g	0.03 g	-96.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.99 mg	0.64 mg	-35.4%
Potasyum	319 mg	516 mg	+61.8%
Protein	7.81 g	10.84 g	+38.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.37 g	0.13 g	-64.9%
PUFA 18:3	0.15 g	0.11 g	-26.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	9.8 µg	6 µg	-38.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	0.17 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	406 mg	345 mg	-15.0%
Su	76.15 g	55.72 g	-26.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.84 g	0.18 g	-78.6%
Toplam Folat	10 µg	113 µg	+1030.0%
Toplam Kolin	30.6 mg	43.4 mg	+41.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.9 g	0.03 g	-96.7%
Toplam yağ	2.51 g	0.57 g	-77.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.54 g	0.24 g	-55.6%
Toplam Şeker	0.57 g	2.07 g	+263.2%
Çinko	1.21 mg	0.96 mg	-20.7%

Besin Öğeleri

Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli

Beyaz Fasulye - Konserve

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.2 mg

+122.2%

B12 Vitamini

0.22 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.0%

Bakir

0.13 mg

0.23 mg

+76.9%

Besin folati

10 µg

113 µg

+1030.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.9 mg

1.8 mg

-63.3%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.5 mg

2.31 mg

+54.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

7.2 g

+125.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.1 mg

1.16 mg

+1060.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

99 kj

168 kj

+69.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

113 µg

+1030.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

114 mg

200 mg

+75.4%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

4.4 µg

+131.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

78 mg

+188.9%

Karbonhidrat (farkla)

11.76 g

30.91 g

+162.8%

Kolesterol

11 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

33 mg

75 mg

+127.3%

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.83 g

0.03 g

-96.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.99 mg

0.64 mg

-35.4%

Potasyum

319 mg

516 mg

+61.8%

Protein

7.81 g

10.84 g

+38.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.37 g

0.13 g

-64.9%

PUFA 18:3

0.15 g

0.11 g

-26.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

9.8 µg

6 µg

-38.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

0.17 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

406 mg

345 mg

-15.0%

76.15 g

55.72 g

-26.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.84 g

0.18 g

-78.6%

Toplam Folat

10 µg

113 µg

+1030.0%

Toplam Kolin

30.6 mg

43.4 mg

+41.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.9 g

0.03 g

-96.7%

Toplam yağ

2.51 g

0.57 g

-77.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.54 g

0.24 g

-55.6%

Toplam Şeker

0.57 g

2.07 g

+263.2%

Çinko

1.21 mg

0.96 mg

-20.7%

Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli vs Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin