İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
47 kcal
Puan
57 / 100
Aronya Meyvesi, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
57 vs 47(-17.5%)
Puan Farkı
30 vs 57(+90.0%)
GENEL KAZANAN
Aronya Meyvesi, Çiğ
Daha yüksek enerji
Taze Yaban Mersini
Puan lideri
Aronya Meyvesi, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
4 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Taze Yaban Mersini ve Aronya Meyvesi, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Taze Yaban Mersini 57.0 kcal, Aronya Meyvesi, Çiğ 47.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Taze Yaban Mersini | Aronya Meyvesi, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 10.5 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.037 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.041 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.052 mg | — | — |
| Bakir | 0.057 mg | 0.02 mg | -64.9% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.7 mg | 21 mg | +116.5% |
| Demir | 0.28 mg | 0.62 mg | +121.4% |
| Diyet lifi | 2.4 g | 5.3 g | +120.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.57 mg | 1.17 mg | +105.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 47 kcal | — |
| Folat DFE | — | 25 µg | — |
| Fosfor | 12 mg | 37 mg | +208.3% |
| Fruktoz | 4.97 g | — | — |
| Glikoz | 4.88 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 19.3 µg | 13.6 µg | -29.5% |
| Kalsiyum | 6 mg | 30 mg | +400.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.49 g | 9.6 g | -33.7% |
| Kül | 0.24 g | 0.5 g | +108.3% |
| Lutein + zeaksantin | 80 µg | — | — |
| Magnezyum | 6 mg | 20 mg | +233.3% |
| Mangan | 0.336 mg | 0.64 mg | +90.5% |
| Niasin | 0.418 mg | — | — |
| Potasyum | 77 mg | 162 mg | +110.4% |
| Protein | 0.74 g | 1.4 g | +89.2% |
| Sodyum | 1 mg | 1 mg | 0.0% |
| Su | 84.21 g | 84.9 g | +0.8% |
| Toplam Folat | 6 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 6 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.33 g | 0.5 g | +51.5% |
| Toplam Şeker | 9.96 g | 4.3 g | -56.8% |
| Çinko | 0.16 mg | 0.53 mg | +231.3% |
Taze Yaban Mersini ve Aronya Meyvesi, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aronya Meyvesi, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (47 kcal; diğer besin 57 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Taze Yaban Mersini: 6 mg, Aronya Meyvesi, Çiğ: 30 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taze Yaban Mersini 30, Aronya Meyvesi, Çiğ 57.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.