İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
57 kcal
Puan
43 / 100
Ahududu, Dondurulmuş daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
57 vs 57(0.0%)
Puan Farkı
30 vs 43(+43.3%)
GENEL KAZANAN
Ahududu, Dondurulmuş
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Ahududu, Dondurulmuş
Besin öğesi dağılımı
8 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Taze Yaban Mersini ve Ahududu, Dondurulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Taze Yaban Mersini 57.0 kcal, Ahududu, Dondurulmuş 57.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Taze Yaban Mersini | Ahududu, Dondurulmuş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 2 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 16 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.037 mg | 0.03 mg | -18.9% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.041 mg | 0.04 mg | -2.4% |
| B6 Vitamini | 0.052 mg | 0.06 mg | +15.4% |
| Bakir | 0.057 mg | 0.05 mg | -12.3% |
| Besin folati | — | 21 µg | — |
| Beta Karoten | — | 12 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.7 mg | 23 mg | +137.1% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| Demir | 0.28 mg | 0.45 mg | +60.7% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.4 g | 6.5 g | +170.8% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.57 mg | 0.87 mg | +52.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 57 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 21 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 12 mg | 27 mg | +125.0% |
| Fruktoz | 4.97 g | — | — |
| Glikoz | 4.88 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 19.3 µg | 7.8 µg | -59.6% |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 16 mg | +166.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.49 g | 12.9 g | -11.0% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 0.24 g | — | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 80 µg | 136 µg | +70.0% |
| Magnezyum | 6 mg | 19 mg | +216.7% |
| Mangan | 0.336 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.06 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.418 mg | 0.6 mg | +43.5% |
| Potasyum | 77 mg | 156 mg | +102.6% |
| Protein | 0.74 g | 1.01 g | +36.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.25 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.13 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 0.2 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 1 mg | 0 mg | -100.0% |
| Su | 84.21 g | 85.55 g | +1.6% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.02 g | — |
| Toplam Folat | 6 µg | 21 µg | +250.0% |
| Toplam Kolin | 6 mg | 12.3 mg | +105.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.06 g | — |
| Toplam yağ | 0.33 g | 0.19 g | -42.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.38 g | — |
| Toplam Şeker | 9.96 g | 2.68 g | -73.1% |
| Çinko | 0.16 mg | 0.22 mg | +37.5% |
Taze Yaban Mersini ve Ahududu, Dondurulmuş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 57 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Taze Yaban Mersini: 6 µg, Ahududu, Dondurulmuş: 21 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taze Yaban Mersini 30, Ahududu, Dondurulmuş 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.