İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
72 kcal
Puan
45 / 100
Arpacık Soğan daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (45) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
149 vs 72(-51.7%)
Puan Farkı
44 vs 45(+2.3%)
GENEL KAZANAN
Arpacık Soğan
Daha yüksek enerji
Taze Sarımsak
Puan lideri
Arpacık Soğan
Besin öğesi dağılımı
18 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Taze Sarımsak ve Arpacık Soğan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Taze Sarımsak 149.0 kcal, Arpacık Soğan 72.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Taze Sarımsak | Arpacık Soğan | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 66 iu | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.2 mg | 0.06 mg | -70.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.02 mg | -81.8% |
| B6 Vitamini | 1.235 mg | 0.345 mg | -72.1% |
| Bakir | 0.3 mg | 0.088 mg | -70.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.2 mg | 8 mg | -74.4% |
| Demir | 1.7 mg | 1.2 mg | -29.4% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 3.2 g | +52.4% |
| Enerji | 623 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 149 kcal | — | — |
| Fosfor | 153 mg | 60 mg | -60.8% |
| Kalsiyum | 181 mg | 37 mg | -79.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 33.06 g | 16.8 g | -49.2% |
| Kül | 1.5 g | — | — |
| Magnezyum | 25 mg | 21 mg | -16.0% |
| Mangan | 1.67 mg | 0.292 mg | -82.5% |
| Niasin | 0.7 mg | 0.2 mg | -71.4% |
| Potasyum | 401 mg | 334 mg | -16.7% |
| Protein | 6.36 g | 2.5 g | -60.7% |
| Selenyum | 14.2 µg | 1.2 µg | -91.5% |
| Sodyum | 17 mg | 12 mg | -29.4% |
| Su | 58.58 g | 79.8 g | +36.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.089 g | — | — |
| Toplam Folat | 3 µg | 34 µg | +1033.3% |
| Toplam yağ | 0.5 g | 0.1 g | -80.0% |
| Toplam Şeker | 1 g | 7.87 g | +687.0% |
| Çinko | 1.16 mg | 0.4 mg | -65.5% |
Taze Sarımsak ve Arpacık Soğan arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arpacık Soğan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (72 kcal; diğer besin 149 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Taze Sarımsak: 3 µg, Arpacık Soğan: 34 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taze Sarımsak 44, Arpacık Soğan 45.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.