İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
81 kcal
Puan
62 / 100
Araka daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
149 vs 81(-45.6%)
Puan Farkı
44 vs 62(+40.9%)
GENEL KAZANAN
Araka
Daha yüksek enerji
Taze Sarımsak
Puan lideri
Araka
Besin öğesi dağılımı
9 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Taze Sarımsak ve Araka kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Taze Sarımsak 149.0 kcal, Araka 81.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Taze Sarımsak | Araka | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 38 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.2 mg | 0.266 mg | +33.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.132 mg | +20.0% |
| B6 Vitamini | 1.235 mg | 0.169 mg | -86.3% |
| Bakir | 0.3 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.2 mg | 40 mg | +28.2% |
| Demir | 1.7 mg | 1.47 mg | -13.5% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 5.7 g | +171.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.13 mg | — |
| Enerji | 623 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 149 kcal | — | — |
| Fosfor | 153 mg | 108 mg | -29.4% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 24.8 µg | — |
| Kalsiyum | 181 mg | 25 mg | -86.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 33.06 g | 14.45 g | -56.3% |
| Kül | 1.5 g | — | — |
| Magnezyum | 25 mg | 33 mg | +32.0% |
| Mangan | 1.67 mg | — | — |
| Niasin | 0.7 mg | 2.09 mg | +198.6% |
| Potasyum | 401 mg | 244 mg | -39.2% |
| Protein | 6.36 g | 5.42 g | -14.8% |
| Selenyum | 14.2 µg | — | — |
| Sodyum | 17 mg | 5 mg | -70.6% |
| Su | 58.58 g | 78.86 g | +34.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.089 g | — | — |
| Toplam Folat | 3 µg | 65 µg | +2066.7% |
| Toplam yağ | 0.5 g | 0.4 g | -20.0% |
| Toplam Şeker | 1 g | 5.67 g | +467.0% |
| Çinko | 1.16 mg | 1.24 mg | +6.9% |
Taze Sarımsak ve Araka arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Araka, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 149 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Taze Sarımsak: 3 µg, Araka: 65 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taze Sarımsak 44, Araka 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.