Tavuk "Kanat" ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 314 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Tavuk "Kanat": 0.1 µg, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir): 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" 14, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat", Sade, Diğer Kaynaklardan vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) Karşılaştırması

Tavuk "Kanat", Sade, Diğer Kaynaklardan ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat", Sade, Diğer Kaynaklardan 314.0 kcal, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 226.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat"	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	20 µg	+53.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.47 µg	+34.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.23 mg	+9.5%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.19 mg	-20.8%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.25 mg	0.95 mg	-24.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.7 mg	0.46 mg	-72.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	314 kj	226 kj	-28.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	8 µg	-81.4%
Folik asit	20 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	167 mg	218 mg	+30.5%
K Vitamini (filokinon)	6.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	49 mg	16 mg	-67.3%
Karbonhidrat (farkla)	12.64 g	0.12 g	-99.1%
Kolesterol	98 mg	127 mg	+29.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	21 mg	+5.0%
MUFA 16:1	0.73 g	1.05 g	+43.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.71 g	5.35 g	-38.6%
MUFA 20:1	0.15 g	0.04 g	-73.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.54 mg	5.73 mg	+3.4%
Potasyum	206 mg	255 mg	+23.8%
Protein	18.03 g	22.51 g	+24.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.34 g	1.89 g	-56.5%
PUFA 18:3	0.53 g	0.1 g	-81.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Retinol	13 µg	20 µg	+53.8%
Selenyum	23.1 µg	22 µg	-4.8%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.08 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.44 g	3.15 g	-8.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.18 g	0.69 g	-41.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	729 mg	335 mg	-54.0%
Su	45.94 g	61.41 g	+33.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.92 g	3.93 g	-20.1%
Toplam Folat	29 µg	8 µg	-72.4%
Toplam Kolin	73.9 mg	62.9 mg	-14.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.68 g	6.45 g	-33.4%
Toplam yağ	21.07 g	15.08 g	-28.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.01 g	2.04 g	-59.3%
Toplam Şeker	0.11 g	0.12 g	+9.1%
Çinko	1.18 mg	1.78 mg	+50.8%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat"

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

20 µg

+53.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.47 µg

+34.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.23 mg

+9.5%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.19 mg

-20.8%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

9 µg

8 µg

-11.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.25 mg

0.95 mg

-24.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.7 mg

0.46 mg

-72.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

314 kj

226 kj

-28.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

8 µg

-81.4%

Folik asit

20 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

167 mg

218 mg

+30.5%

K Vitamini (filokinon)

6.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

49 mg

16 mg

-67.3%

Karbonhidrat (farkla)

12.64 g

0.12 g

-99.1%

Kolesterol

98 mg

127 mg

+29.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

21 mg

+5.0%

MUFA 16:1

0.73 g

1.05 g

+43.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.71 g

5.35 g

-38.6%

MUFA 20:1

0.15 g

0.04 g

-73.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.54 mg

5.73 mg

+3.4%

Potasyum

206 mg

255 mg

+23.8%

Protein

18.03 g

22.51 g

+24.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.34 g

1.89 g

-56.5%

PUFA 18:3

0.53 g

0.1 g

-81.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Retinol

13 µg

20 µg

+53.8%

Selenyum

23.1 µg

22 µg

-4.8%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.08 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.44 g

3.15 g

-8.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.18 g

0.69 g

-41.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

729 mg

335 mg

-54.0%

45.94 g

61.41 g

+33.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.92 g

3.93 g

-20.1%

Toplam Folat

29 µg

8 µg

-72.4%

Toplam Kolin

73.9 mg

62.9 mg

-14.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.68 g

6.45 g

-33.4%

Toplam yağ

21.07 g

15.08 g

-28.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.01 g

2.04 g

-59.3%

Toplam Şeker

0.11 g

0.12 g

+9.1%

Çinko

1.18 mg

1.78 mg

+50.8%

Tavuk "Kanat", Sade, Diğer Kaynaklardan vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk "Kanat"

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk "Kanat"

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S