Tavuk "Kanat" - Kemiksiz ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Tavuk "Kanat" - Kemiksiz: 0.23 g, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir): 1.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" - Kemiksiz 11, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) Karşılaştırması

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran 282.0 kcal, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir) 226.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" - Kemiksiz	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	20 µg	-9.1%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.47 µg	+88.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.23 mg	+35.3%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.19 mg	+26.7%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	6 µg	8 µg	+33.3%
Beta Karoten	38 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.89 mg	0.95 mg	+6.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.12 mg	0.46 mg	-58.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	282 kj	226 kj	-19.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	8 µg	-55.6%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	211 mg	218 mg	+3.3%
K Vitamini (filokinon)	6.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	16 mg	-5.9%
Karbonhidrat (farkla)	20.03 g	0.12 g	-99.4%
Kolesterol	45 mg	127 mg	+182.2%
Likopen	769 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.23 g	1.05 g	+356.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.81 g	5.35 g	-7.9%
MUFA 20:1	0.1 g	0.04 g	-60.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.74 mg	5.73 mg	+20.9%
Potasyum	232 mg	255 mg	+9.9%
Protein	12.36 g	22.51 g	+82.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.71 g	1.89 g	-59.9%
PUFA 18:3	0.34 g	0.1 g	-70.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	19 µg	20 µg	+5.3%
Selenyum	13.6 µg	22 µg	+61.8%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.08 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.06 g	3.15 g	+52.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	0.69 g	-22.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	877 mg	335 mg	-61.8%
Su	47.84 g	61.41 g	+28.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.33 g	3.93 g	+18.0%
Toplam Folat	13 µg	8 µg	-38.5%
Toplam Kolin	33 mg	62.9 mg	+90.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.19 g	6.45 g	+4.2%
Toplam yağ	16.87 g	15.08 g	-10.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.13 g	2.04 g	-60.2%
Toplam Şeker	5.72 g	0.12 g	-97.9%
Çinko	0.5 mg	1.78 mg	+256.0%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" - Kemiksiz

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

20 µg

-9.1%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.47 µg

+88.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.23 mg

+35.3%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.19 mg

+26.7%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

6 µg

8 µg

+33.3%

Beta Karoten

38 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.89 mg

0.95 mg

+6.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.12 mg

0.46 mg

-58.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

282 kj

226 kj

-19.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

8 µg

-55.6%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

211 mg

218 mg

+3.3%

K Vitamini (filokinon)

6.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

16 mg

-5.9%

Karbonhidrat (farkla)

20.03 g

0.12 g

-99.4%

Kolesterol

45 mg

127 mg

+182.2%

Likopen

769 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.23 g

1.05 g

+356.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.81 g

5.35 g

-7.9%

MUFA 20:1

0.1 g

0.04 g

-60.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.74 mg

5.73 mg

+20.9%

Potasyum

232 mg

255 mg

+9.9%

Protein

12.36 g

22.51 g

+82.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.71 g

1.89 g

-59.9%

PUFA 18:3

0.34 g

0.1 g

-70.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

19 µg

20 µg

+5.3%

Selenyum

13.6 µg

22 µg

+61.8%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.08 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.06 g

3.15 g

+52.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

0.69 g

-22.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

877 mg

335 mg

-61.8%

47.84 g

61.41 g

+28.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.33 g

3.93 g

+18.0%

Toplam Folat

13 µg

8 µg

-38.5%

Toplam Kolin

33 mg

62.9 mg

+90.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.19 g

6.45 g

+4.2%

Toplam yağ

16.87 g

15.08 g

-10.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.13 g

2.04 g

-60.2%

Toplam Şeker

5.72 g

0.12 g

-97.9%

Çinko

0.5 mg

1.78 mg

+256.0%

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin