Tavuk "Kanat" - Kemiksiz ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (243 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Tavuk "Kanat" - Kemiksiz: 0.23 g, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir): 0.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" - Kemiksiz 11, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir) 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir) Karşılaştırması

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran ve Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran 282.0 kcal, Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir) 243.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" - Kemiksiz	Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	16 µg	-27.3%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.43 µg	+72.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.4 mg	+166.7%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	38 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.89 mg	1.05 mg	+18.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.12 mg	0.56 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	282 kj	243 kj	-13.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	4 µg	-77.8%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	211 mg	210 mg	-0.5%
K Vitamini (filokinon)	6.4 µg	5.2 µg	-18.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	9 mg	-47.1%
Karbonhidrat (farkla)	20.03 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	45 mg	129 mg	+186.7%
Likopen	769 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	18 µg	16 µg	-11.1%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.23 g	0.89 g	+287.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.81 g	5.89 g	+1.4%
MUFA 20:1	0.1 g	0.09 g	-10.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.74 mg	5.62 mg	+18.6%
Potasyum	232 mg	246 mg	+6.0%
Protein	12.36 g	22.57 g	+82.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.71 g	3.26 g	-30.8%
PUFA 18:3	0.34 g	0.21 g	-38.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.09 g	+125.0%
Retinol	19 µg	16 µg	-15.8%
Selenyum	13.6 µg	24.6 µg	+80.9%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 14:0	0.12 g	0.08 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.06 g	3.28 g	+59.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	0.82 g	-7.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	877 mg	482 mg	-45.0%
Su	47.84 g	60.12 g	+25.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.33 g	4.25 g	+27.6%
Toplam Folat	13 µg	4 µg	-69.2%
Toplam Kolin	33 mg	65.6 mg	+98.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.19 g	6.91 g	+11.6%
Toplam yağ	16.87 g	16.25 g	-3.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.13 g	3.67 g	-28.5%
Toplam Şeker	5.72 g	0 g	-100.0%
Çinko	0.5 mg	1.68 mg	+236.0%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" - Kemiksiz

Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

16 µg

-27.3%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.43 µg

+72.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.4 mg

+166.7%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

38 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.89 mg

1.05 mg

+18.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.12 mg

0.56 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

282 kj

243 kj

-13.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

4 µg

-77.8%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

211 mg

210 mg

-0.5%

K Vitamini (filokinon)

6.4 µg

5.2 µg

-18.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

9 mg

-47.1%

Karbonhidrat (farkla)

20.03 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

45 mg

129 mg

+186.7%

Likopen

769 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

18 µg

16 µg

-11.1%

Magnezyum

21 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.23 g

0.89 g

+287.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.81 g

5.89 g

+1.4%

MUFA 20:1

0.1 g

0.09 g

-10.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.74 mg

5.62 mg

+18.6%

Potasyum

232 mg

246 mg

+6.0%

Protein

12.36 g

22.57 g

+82.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.71 g

3.26 g

-30.8%

PUFA 18:3

0.34 g

0.21 g

-38.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.09 g

+125.0%

Retinol

19 µg

16 µg

-15.8%

Selenyum

13.6 µg

24.6 µg

+80.9%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 14:0

0.12 g

0.08 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.06 g

3.28 g

+59.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

0.82 g

-7.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

877 mg

482 mg

-45.0%

47.84 g

60.12 g

+25.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.33 g

4.25 g

+27.6%

Toplam Folat

13 µg

4 µg

-69.2%

Toplam Kolin

33 mg

65.6 mg

+98.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.19 g

6.91 g

+11.6%

Toplam yağ

16.87 g

16.25 g

-3.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.13 g

3.67 g

-28.5%

Toplam Şeker

5.72 g

0 g

-100.0%

Çinko

0.5 mg

1.68 mg

+236.0%

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırında/Izgara Tavuk But (Deri Yenilebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin