Tavuk "Kanat" - Kemiksiz ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" - Kemiksiz 11, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Tavuk "Kanat" - Kemiksiz: 0.5 mg, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez): 1.57 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran 282.0 kcal, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 164.0 kcal içerir. Fark 118.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" - Kemiksiz	Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	8 µg	-63.6%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.45 µg	+80.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.28 mg	+64.7%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.28 mg	+86.7%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	6 µg	12 µg	+100.0%
Beta Karoten	38 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.89 mg	0.75 mg	-15.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.12 mg	0.31 mg	-72.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	282 kj	164 kj	-41.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	12 µg	-33.3%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	211 mg	222 mg	+5.2%
K Vitamini (filokinon)	6.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	22 mg	+29.4%
Karbonhidrat (farkla)	20.03 g	0.07 g	-99.7%
Kolesterol	45 mg	113 mg	+151.1%
Likopen	769 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	25 mg	+19.0%
MUFA 16:1	0.23 g	0.32 g	+39.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.81 g	2.32 g	-60.1%
MUFA 20:1	0.1 g	0.04 g	-60.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.74 mg	7.38 mg	+55.7%
Potasyum	232 mg	286 mg	+23.3%
Protein	12.36 g	26.18 g	+111.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.71 g	0.97 g	-79.4%
PUFA 18:3	0.34 g	0.08 g	-76.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Retinol	19 µg	8 µg	-57.9%
Selenyum	13.6 µg	32.5 µg	+139.0%
SFA 10:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.04 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.06 g	1.22 g	-40.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	0.42 g	-52.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	877 mg	528 mg	-39.8%
Su	47.84 g	65.14 g	+36.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.33 g	1.74 g	-47.7%
Toplam Folat	13 µg	12 µg	-7.7%
Toplam Kolin	33 mg	99.7 mg	+202.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.19 g	2.8 g	-54.8%
Toplam yağ	16.87 g	6.58 g	-61.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.13 g	1.2 g	-76.6%
Toplam Şeker	5.72 g	0 g	-100.0%
Çinko	0.5 mg	1.57 mg	+214.0%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" - Kemiksiz

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

8 µg

-63.6%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.45 µg

+80.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.28 mg

+64.7%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.28 mg

+86.7%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

6 µg

12 µg

+100.0%

Beta Karoten

38 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.89 mg

0.75 mg

-15.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.12 mg

0.31 mg

-72.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

282 kj

164 kj

-41.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

12 µg

-33.3%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

211 mg

222 mg

+5.2%

K Vitamini (filokinon)

6.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

22 mg

+29.4%

Karbonhidrat (farkla)

20.03 g

0.07 g

-99.7%

Kolesterol

45 mg

113 mg

+151.1%

Likopen

769 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

25 mg

+19.0%

MUFA 16:1

0.23 g

0.32 g

+39.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.81 g

2.32 g

-60.1%

MUFA 20:1

0.1 g

0.04 g

-60.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.74 mg

7.38 mg

+55.7%

Potasyum

232 mg

286 mg

+23.3%

Protein

12.36 g

26.18 g

+111.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.71 g

0.97 g

-79.4%

PUFA 18:3

0.34 g

0.08 g

-76.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Retinol

19 µg

8 µg

-57.9%

Selenyum

13.6 µg

32.5 µg

+139.0%

SFA 10:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.04 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.06 g

1.22 g

-40.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

0.42 g

-52.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

877 mg

528 mg

-39.8%

47.84 g

65.14 g

+36.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.33 g

1.74 g

-47.7%

Toplam Folat

13 µg

12 µg

-7.7%

Toplam Kolin

33 mg

99.7 mg

+202.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.19 g

2.8 g

-54.8%

Toplam yağ

16.87 g

6.58 g

-61.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.13 g

1.2 g

-76.6%

Toplam Şeker

5.72 g

0 g

-100.0%

Çinko

0.5 mg

1.57 mg

+214.0%

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin