Tavuk "Kanat" - Kemiksiz ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Tavuk "Kanat" - Kemiksiz: 0.5 mg, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 2.49 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" - Kemiksiz 11, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) Karşılaştırması

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran 282.0 kcal, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 169.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" - Kemiksiz	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	6 µg	-72.7%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.37 µg	+48.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.22 mg	+29.4%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.4 mg	+166.7%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	38 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.89 mg	1.11 mg	+24.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.12 mg	0.55 mg	-50.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	282 kj	169 kj	-40.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	4 µg	-77.8%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	211 mg	194 mg	-8.1%
K Vitamini (filokinon)	6.4 µg	5.4 µg	-15.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	11 mg	-35.3%
Karbonhidrat (farkla)	20.03 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	45 mg	126 mg	+180.0%
Likopen	769 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.23 g	0.33 g	+43.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.81 g	2.58 g	-55.6%
MUFA 20:1	0.1 g	0.04 g	-60.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.74 mg	5.44 mg	+14.8%
Potasyum	232 mg	249 mg	+7.3%
Protein	12.36 g	23.57 g	+90.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.71 g	1.63 g	-65.4%
PUFA 18:3	0.34 g	0.13 g	-61.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.1 g	+150.0%
Retinol	19 µg	6 µg	-68.4%
Selenyum	13.6 µg	27.3 µg	+100.7%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.06 g	1.27 g	-38.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	0.38 g	-57.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	877 mg	432 mg	-50.7%
Su	47.84 g	67.99 g	+42.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.33 g	1.73 g	-48.0%
Toplam Folat	13 µg	4 µg	-69.2%
Toplam Kolin	33 mg	68.4 mg	+107.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.19 g	2.96 g	-52.2%
Toplam yağ	16.87 g	7.53 g	-55.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.13 g	1.93 g	-62.4%
Toplam Şeker	5.72 g	0 g	-100.0%
Çinko	0.5 mg	2.49 mg	+398.0%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" - Kemiksiz

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

6 µg

-72.7%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.37 µg

+48.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.22 mg

+29.4%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.4 mg

+166.7%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

38 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.89 mg

1.11 mg

+24.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.12 mg

0.55 mg

-50.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

282 kj

169 kj

-40.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

4 µg

-77.8%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

211 mg

194 mg

-8.1%

K Vitamini (filokinon)

6.4 µg

5.4 µg

-15.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

11 mg

-35.3%

Karbonhidrat (farkla)

20.03 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

45 mg

126 mg

+180.0%

Likopen

769 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.23 g

0.33 g

+43.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.81 g

2.58 g

-55.6%

MUFA 20:1

0.1 g

0.04 g

-60.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.74 mg

5.44 mg

+14.8%

Potasyum

232 mg

249 mg

+7.3%

Protein

12.36 g

23.57 g

+90.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.71 g

1.63 g

-65.4%

PUFA 18:3

0.34 g

0.13 g

-61.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.1 g

+150.0%

Retinol

19 µg

6 µg

-68.4%

Selenyum

13.6 µg

27.3 µg

+100.7%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.06 g

1.27 g

-38.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

0.38 g

-57.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

877 mg

432 mg

-50.7%

47.84 g

67.99 g

+42.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.33 g

1.73 g

-48.0%

Toplam Folat

13 µg

4 µg

-69.2%

Toplam Kolin

33 mg

68.4 mg

+107.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.19 g

2.96 g

-52.2%

Toplam yağ

16.87 g

7.53 g

-55.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.13 g

1.93 g

-62.4%

Toplam Şeker

5.72 g

0 g

-100.0%

Çinko

0.5 mg

2.49 mg

+398.0%

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin