Tavuk "Kanat" - Kemiksiz ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 232 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Tavuk "Kanat" - Kemiksiz: 0.07 mg, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez): 0.28 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" - Kemiksiz 12, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) Karşılaştırması

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan 232.0 kcal, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 164.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" - Kemiksiz	Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	8 µg	-66.7%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.45 µg	+221.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.28 mg	+300.0%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.28 mg	-3.4%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	16 µg	12 µg	-25.0%
Beta Karoten	45 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.9 mg	0.75 mg	-16.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.94 mg	0.31 mg	-84.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	232 kj	164 kj	-29.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	31 µg	12 µg	-61.3%
Folik asit	9 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	157 mg	222 mg	+41.4%
K Vitamini (filokinon)	14.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	22 mg	-42.1%
Karbonhidrat (farkla)	19.98 g	0.07 g	-99.6%
Kolesterol	31 mg	113 mg	+264.5%
Likopen	769 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	49 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	25 mg	25 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0.32 g	+128.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.24 g	2.32 g	-28.4%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.69 mg	7.38 mg	+57.4%
Potasyum	255 mg	286 mg	+12.2%
Protein	11.39 g	26.18 g	+129.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.58 g	0.97 g	-78.8%
PUFA 18:3	0.29 g	0.08 g	-72.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Retinol	19 µg	8 µg	-57.9%
Selenyum	15.1 µg	32.5 µg	+115.2%
SFA 10:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.04 g	-63.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.69 g	1.22 g	-27.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.42 g	-12.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	827 mg	528 mg	-36.2%
Su	54.03 g	65.14 g	+20.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.49 g	1.74 g	-30.1%
Toplam Folat	25 µg	12 µg	-52.0%
Toplam Kolin	37.1 mg	99.7 mg	+168.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.47 g	2.8 g	-19.3%
Toplam yağ	11.82 g	6.58 g	-44.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.93 g	1.2 g	-75.7%
Toplam Şeker	6.08 g	0 g	-100.0%
Çinko	0.51 mg	1.57 mg	+207.8%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" - Kemiksiz

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

24 µg

8 µg

-66.7%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.45 µg

+221.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.28 mg

+300.0%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.28 mg

-3.4%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

16 µg

12 µg

-25.0%

Beta Karoten

45 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.9 mg

0.75 mg

-16.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.94 mg

0.31 mg

-84.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

232 kj

164 kj

-29.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

31 µg

12 µg

-61.3%

Folik asit

9 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

157 mg

222 mg

+41.4%

K Vitamini (filokinon)

14.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

22 mg

-42.1%

Karbonhidrat (farkla)

19.98 g

0.07 g

-99.6%

Kolesterol

31 mg

113 mg

+264.5%

Likopen

769 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

49 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

25 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0.32 g

+128.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.24 g

2.32 g

-28.4%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.69 mg

7.38 mg

+57.4%

Potasyum

255 mg

286 mg

+12.2%

Protein

11.39 g

26.18 g

+129.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.58 g

0.97 g

-78.8%

PUFA 18:3

0.29 g

0.08 g

-72.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.06 g

+200.0%

Retinol

19 µg

8 µg

-57.9%

Selenyum

15.1 µg

32.5 µg

+115.2%

SFA 10:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.04 g

-63.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.69 g

1.22 g

-27.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.42 g

-12.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

827 mg

528 mg

-36.2%

54.03 g

65.14 g

+20.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.49 g

1.74 g

-30.1%

Toplam Folat

25 µg

12 µg

-52.0%

Toplam Kolin

37.1 mg

99.7 mg

+168.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.47 g

2.8 g

-19.3%

Toplam yağ

11.82 g

6.58 g

-44.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.93 g

1.2 g

-75.7%

Toplam Şeker

6.08 g

0 g

-100.0%

Çinko

0.51 mg

1.57 mg

+207.8%

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin