Tavuk "Kanat" - Kemiksiz ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 232 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Tavuk "Kanat" - Kemiksiz: 0.02 g, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" - Kemiksiz 12, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) Karşılaştırması

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan 232.0 kcal, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 169.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" - Kemiksiz	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	6 µg	-75.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.37 µg	+164.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.22 mg	+214.3%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.4 mg	+37.9%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	16 µg	4 µg	-75.0%
Beta Karoten	45 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.9 mg	1.11 mg	+23.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.94 mg	0.55 mg	-71.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	232 kj	169 kj	-27.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	31 µg	4 µg	-87.1%
Folik asit	9 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	157 mg	194 mg	+23.6%
K Vitamini (filokinon)	14.4 µg	5.4 µg	-62.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	11 mg	-71.1%
Karbonhidrat (farkla)	19.98 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	31 mg	126 mg	+306.5%
Likopen	769 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	49 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	25 mg	21 mg	-16.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0.33 g	+135.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.24 g	2.58 g	-20.4%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.69 mg	5.44 mg	+16.0%
Potasyum	255 mg	249 mg	-2.4%
Protein	11.39 g	23.57 g	+106.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.58 g	1.63 g	-64.4%
PUFA 18:3	0.29 g	0.13 g	-55.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.1 g	+400.0%
Retinol	19 µg	6 µg	-68.4%
Selenyum	15.1 µg	27.3 µg	+80.8%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.03 g	-72.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.69 g	1.27 g	-24.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.38 g	-20.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	827 mg	432 mg	-47.8%
Su	54.03 g	67.99 g	+25.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.49 g	1.73 g	-30.5%
Toplam Folat	25 µg	4 µg	-84.0%
Toplam Kolin	37.1 mg	68.4 mg	+84.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.47 g	2.96 g	-14.7%
Toplam yağ	11.82 g	7.53 g	-36.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.93 g	1.93 g	-60.9%
Toplam Şeker	6.08 g	0 g	-100.0%
Çinko	0.51 mg	2.49 mg	+388.2%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" - Kemiksiz

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

24 µg

6 µg

-75.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.37 µg

+164.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.22 mg

+214.3%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.4 mg

+37.9%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

16 µg

4 µg

-75.0%

Beta Karoten

45 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.9 mg

1.11 mg

+23.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.94 mg

0.55 mg

-71.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

232 kj

169 kj

-27.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

31 µg

4 µg

-87.1%

Folik asit

9 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

157 mg

194 mg

+23.6%

K Vitamini (filokinon)

14.4 µg

5.4 µg

-62.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

11 mg

-71.1%

Karbonhidrat (farkla)

19.98 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

31 mg

126 mg

+306.5%

Likopen

769 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

49 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

25 mg

21 mg

-16.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0.33 g

+135.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.24 g

2.58 g

-20.4%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.69 mg

5.44 mg

+16.0%

Potasyum

255 mg

249 mg

-2.4%

Protein

11.39 g

23.57 g

+106.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.58 g

1.63 g

-64.4%

PUFA 18:3

0.29 g

0.13 g

-55.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.1 g

+400.0%

Retinol

19 µg

6 µg

-68.4%

Selenyum

15.1 µg

27.3 µg

+80.8%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.03 g

-72.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.69 g

1.27 g

-24.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.38 g

-20.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

827 mg

432 mg

-47.8%

54.03 g

67.99 g

+25.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.49 g

1.73 g

-30.5%

Toplam Folat

25 µg

4 µg

-84.0%

Toplam Kolin

37.1 mg

68.4 mg

+84.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.47 g

2.96 g

-14.7%

Toplam yağ

11.82 g

7.53 g

-36.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.93 g

1.93 g

-60.9%

Toplam Şeker

6.08 g

0 g

-100.0%

Çinko

0.51 mg

2.49 mg

+388.2%

Tavuk "Kanat", Kemiksiz, Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin