Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan: 6 µg, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez): 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan 15, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) Karşılaştırması

Q: Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 271 kcal).

Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan 271.0 kcal, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 164.0 kcal içerir. Fark 107.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan	Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	8 µg	-57.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.45 µg	+32.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.28 mg	+86.7%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.28 mg	+64.7%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	6 µg	12 µg	+100.0%
Beta Karoten	29 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.87 mg	0.75 mg	-13.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.99 mg	0.31 mg	-68.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	271 kj	164 kj	-39.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	12 µg	-14.3%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	185 mg	222 mg	+20.0%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	40 mg	22 mg	-45.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.01 g	0.07 g	-99.4%
Kolesterol	93 mg	113 mg	+21.5%
Likopen	1001 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	19 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	25 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.8 g	0.32 g	-60.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.44 g	2.32 g	-64.0%
MUFA 20:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.48 mg	7.38 mg	+34.7%
Potasyum	259 mg	286 mg	+10.4%
Protein	17.19 g	26.18 g	+52.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.74 g	0.97 g	-64.6%
PUFA 18:3	0.29 g	0.08 g	-72.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
Retinol	17 µg	8 µg	-52.9%
Selenyum	26.5 µg	32.5 µg	+22.6%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.03 g	1.22 g	-59.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.42 g	-50.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	731 mg	528 mg	-27.8%
Su	51.86 g	65.14 g	+25.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.06 g	1.74 g	-57.1%
Toplam Folat	11 µg	12 µg	+9.1%
Toplam Kolin	51.1 mg	99.7 mg	+95.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.38 g	2.8 g	-62.1%
Toplam yağ	17.17 g	6.58 g	-61.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.1 g	1.2 g	-61.3%
Toplam Şeker	7.62 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.16 mg	1.57 mg	+35.3%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

8 µg

-57.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.45 µg

+32.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.28 mg

+86.7%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.28 mg

+64.7%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

6 µg

12 µg

+100.0%

Beta Karoten

29 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.87 mg

0.75 mg

-13.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.99 mg

0.31 mg

-68.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

271 kj

164 kj

-39.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

12 µg

-14.3%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

185 mg

222 mg

+20.0%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

40 mg

22 mg

-45.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.01 g

0.07 g

-99.4%

Kolesterol

93 mg

113 mg

+21.5%

Likopen

1001 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

19 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

25 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.8 g

0.32 g

-60.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.44 g

2.32 g

-64.0%

MUFA 20:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.48 mg

7.38 mg

+34.7%

Potasyum

259 mg

286 mg

+10.4%

Protein

17.19 g

26.18 g

+52.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.74 g

0.97 g

-64.6%

PUFA 18:3

0.29 g

0.08 g

-72.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.06 g

+100.0%

Retinol

17 µg

8 µg

-52.9%

Selenyum

26.5 µg

32.5 µg

+22.6%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.04 g

-55.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.03 g

1.22 g

-59.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.42 g

-50.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

731 mg

528 mg

-27.8%

51.86 g

65.14 g

+25.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.06 g

1.74 g

-57.1%

Toplam Folat

11 µg

12 µg

+9.1%

Toplam Kolin

51.1 mg

99.7 mg

+95.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.38 g

2.8 g

-62.1%

Toplam yağ

17.17 g

6.58 g

-61.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.1 g

1.2 g

-61.3%

Toplam Şeker

7.62 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.16 mg

1.57 mg

+35.3%

Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin