Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan: 0.03 g, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan 15, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) Karşılaştırması

Q: Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 271 kcal).

Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan 271.0 kcal, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 169.0 kcal içerir. Fark 102.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	6 µg	-68.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.37 µg	+8.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.22 mg	+46.7%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.4 mg	+135.3%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	29 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.87 mg	1.11 mg	+27.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.99 mg	0.55 mg	-44.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	271 kj	169 kj	-37.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	4 µg	-71.4%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	185 mg	194 mg	+4.9%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	5.4 µg	+58.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	40 mg	11 mg	-72.5%
Karbonhidrat (farkla)	12.01 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	93 mg	126 mg	+35.5%
Likopen	1001 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	19 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	21 mg	+5.0%
MUFA 16:1	0.8 g	0.33 g	-58.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.44 g	2.58 g	-59.9%
MUFA 20:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.48 mg	5.44 mg	-0.7%
Potasyum	259 mg	249 mg	-3.9%
Protein	17.19 g	23.57 g	+37.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.74 g	1.63 g	-40.5%
PUFA 18:3	0.29 g	0.13 g	-55.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.1 g	+233.3%
Retinol	17 µg	6 µg	-64.7%
Selenyum	26.5 µg	27.3 µg	+3.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.03 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.03 g	1.27 g	-58.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.38 g	-55.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	731 mg	432 mg	-40.9%
Su	51.86 g	67.99 g	+31.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.06 g	1.73 g	-57.4%
Toplam Folat	11 µg	4 µg	-63.6%
Toplam Kolin	51.1 mg	68.4 mg	+33.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.38 g	2.96 g	-59.9%
Toplam yağ	17.17 g	7.53 g	-56.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.1 g	1.93 g	-37.7%
Toplam Şeker	7.62 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.16 mg	2.49 mg	+114.7%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

6 µg

-68.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.37 µg

+8.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.22 mg

+46.7%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.4 mg

+135.3%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

29 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.87 mg

1.11 mg

+27.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.99 mg

0.55 mg

-44.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

271 kj

169 kj

-37.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

4 µg

-71.4%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

185 mg

194 mg

+4.9%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

5.4 µg

+58.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

40 mg

11 mg

-72.5%

Karbonhidrat (farkla)

12.01 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

93 mg

126 mg

+35.5%

Likopen

1001 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

19 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

21 mg

+5.0%

MUFA 16:1

0.8 g

0.33 g

-58.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.44 g

2.58 g

-59.9%

MUFA 20:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.48 mg

5.44 mg

-0.7%

Potasyum

259 mg

249 mg

-3.9%

Protein

17.19 g

23.57 g

+37.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.74 g

1.63 g

-40.5%

PUFA 18:3

0.29 g

0.13 g

-55.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.1 g

+233.3%

Retinol

17 µg

6 µg

-64.7%

Selenyum

26.5 µg

27.3 µg

+3.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.03 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.03 g

1.27 g

-58.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.38 g

-55.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

731 mg

432 mg

-40.9%

51.86 g

67.99 g

+31.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.06 g

1.73 g

-57.4%

Toplam Folat

11 µg

4 µg

-63.6%

Toplam Kolin

51.1 mg

68.4 mg

+33.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.38 g

2.96 g

-59.9%

Toplam yağ

17.17 g

7.53 g

-56.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.1 g

1.93 g

-37.7%

Toplam Şeker

7.62 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.16 mg

2.49 mg

+114.7%

Tavuk "Kanat" Diğer Sos Veya Çeşnili, Diğer Kaynaklardan vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin