Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten: 2.5 g, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir): 7.28 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten 15, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) Karşılaştırması

Q: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 254 kcal).

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten 254.0 kcal, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 220.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten	Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	86 µg	13 µg	-84.9%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.33 µg	-2.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.17 mg	+30.8%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.33 mg	+26.9%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	73 µg	24 µg	-67.1%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.76 mg	0.98 mg	+28.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.67 mg	+1.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	254 kj	220 kj	-13.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	4 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	190 mg	168 mg	-11.6%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	4.9 µg	+40.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	14 mg	-48.1%
Karbonhidrat (farkla)	2.5 g	7.28 g	+191.2%
Kolesterol	107 mg	105 mg	-1.9%
Likopen	0 µg	812 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	27 µg	—
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.92 g	0.64 g	-30.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.03 g	4.41 g	-26.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.07 g	+75.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	5.57 mg	4.58 mg	-17.8%
Potasyum	221 mg	240 mg	+8.6%
Protein	17.57 g	18.64 g	+6.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.38 g	2.53 g	+6.3%
PUFA 18:3	0.18 g	0.18 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.08 g	+166.7%
Retinol	79 µg	11 µg	-86.1%
Selenyum	28.5 µg	20.8 µg	-27.0%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 14:0	0.42 g	0.06 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.99 g	2.37 g	-40.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.13 g	0.6 g	-46.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	741 mg	578 mg	-22.0%
Su	59.11 g	60.35 g	+2.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.04 g	3.1 g	-48.7%
Toplam Folat	6 µg	4 µg	-33.3%
Toplam Kolin	44.6 mg	55 mg	+23.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.05 g	5.15 g	-27.0%
Toplam yağ	19.48 g	12.32 g	-36.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.59 g	2.87 g	+10.8%
Toplam Şeker	2.47 g	5.94 g	+140.5%
Çinko	1.18 mg	1.6 mg	+35.6%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

86 µg

13 µg

-84.9%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.33 µg

-2.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.17 mg

+30.8%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.33 mg

+26.9%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

73 µg

24 µg

-67.1%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.76 mg

0.98 mg

+28.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.67 mg

+1.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

254 kj

220 kj

-13.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

4 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

190 mg

168 mg

-11.6%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

4.9 µg

+40.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

14 mg

-48.1%

Karbonhidrat (farkla)

2.5 g

7.28 g

+191.2%

Kolesterol

107 mg

105 mg

-1.9%

Likopen

0 µg

812 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

27 µg

—

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.92 g

0.64 g

-30.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.03 g

4.41 g

-26.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.07 g

+75.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

5.57 mg

4.58 mg

-17.8%

Potasyum

221 mg

240 mg

+8.6%

Protein

17.57 g

18.64 g

+6.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.38 g

2.53 g

+6.3%

PUFA 18:3

0.18 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.08 g

+166.7%

Retinol

79 µg

11 µg

-86.1%

Selenyum

28.5 µg

20.8 µg

-27.0%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 14:0

0.42 g

0.06 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.99 g

2.37 g

-40.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.13 g

0.6 g

-46.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

741 mg

578 mg

-22.0%

59.11 g

60.35 g

+2.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.04 g

3.1 g

-48.7%

Toplam Folat

6 µg

4 µg

-33.3%

Toplam Kolin

44.6 mg

55 mg

+23.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.05 g

5.15 g

-27.0%

Toplam yağ

19.48 g

12.32 g

-36.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.59 g

2.87 g

+10.8%

Toplam Şeker

2.47 g

5.94 g

+140.5%

Çinko

1.18 mg

1.6 mg

+35.6%

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin