Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten: 44.6 mg, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez): 99.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten 15, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) Karşılaştırması

Q: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 254 kcal).

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten 254.0 kcal, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 164.0 kcal içerir. Fark 90.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten	Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	86 µg	8 µg	-90.7%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.45 µg	+32.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.28 mg	+115.4%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.28 mg	+7.7%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	6 µg	12 µg	+100.0%
Beta Karoten	73 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.76 mg	0.75 mg	-1.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.31 mg	-53.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	254 kj	164 kj	-35.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	12 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	190 mg	222 mg	+16.8%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	22 mg	-18.5%
Karbonhidrat (farkla)	2.5 g	0.07 g	-97.2%
Kolesterol	107 mg	113 mg	+5.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	25 mg	+38.9%
MUFA 16:1	0.92 g	0.32 g	-65.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.03 g	2.32 g	-61.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.57 mg	7.38 mg	+32.5%
Potasyum	221 mg	286 mg	+29.4%
Protein	17.57 g	26.18 g	+49.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.38 g	0.97 g	-59.2%
PUFA 18:3	0.18 g	0.08 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
Retinol	79 µg	8 µg	-89.9%
Selenyum	28.5 µg	32.5 µg	+14.0%
SFA 10:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 12:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.42 g	0.04 g	-90.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.99 g	1.22 g	-69.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.13 g	0.42 g	-62.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	741 mg	528 mg	-28.7%
Su	59.11 g	65.14 g	+10.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.04 g	1.74 g	-71.2%
Toplam Folat	6 µg	12 µg	+100.0%
Toplam Kolin	44.6 mg	99.7 mg	+123.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.05 g	2.8 g	-60.3%
Toplam yağ	19.48 g	6.58 g	-66.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.59 g	1.2 g	-53.7%
Toplam Şeker	2.47 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.18 mg	1.57 mg	+33.1%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

86 µg

8 µg

-90.7%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.45 µg

+32.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.28 mg

+115.4%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.28 mg

+7.7%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

6 µg

12 µg

+100.0%

Beta Karoten

73 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.76 mg

0.75 mg

-1.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.31 mg

-53.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

254 kj

164 kj

-35.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

12 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

190 mg

222 mg

+16.8%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

22 mg

-18.5%

Karbonhidrat (farkla)

2.5 g

0.07 g

-97.2%

Kolesterol

107 mg

113 mg

+5.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

25 mg

+38.9%

MUFA 16:1

0.92 g

0.32 g

-65.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.03 g

2.32 g

-61.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.57 mg

7.38 mg

+32.5%

Potasyum

221 mg

286 mg

+29.4%

Protein

17.57 g

26.18 g

+49.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.38 g

0.97 g

-59.2%

PUFA 18:3

0.18 g

0.08 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.06 g

+100.0%

Retinol

79 µg

8 µg

-89.9%

Selenyum

28.5 µg

32.5 µg

+14.0%

SFA 10:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 12:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.42 g

0.04 g

-90.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.99 g

1.22 g

-69.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.13 g

0.42 g

-62.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

741 mg

528 mg

-28.7%

59.11 g

65.14 g

+10.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.04 g

1.74 g

-71.2%

Toplam Folat

6 µg

12 µg

+100.0%

Toplam Kolin

44.6 mg

99.7 mg

+123.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.05 g

2.8 g

-60.3%

Toplam yağ

19.48 g

6.58 g

-66.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.59 g

1.2 g

-53.7%

Toplam Şeker

2.47 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.18 mg

1.57 mg

+33.1%

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin