Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten: 0.03 g, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten 15, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) Karşılaştırması

Q: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 254 kcal).

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten 254.0 kcal, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 169.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	86 µg	6 µg	-93.0%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.37 µg	+8.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.22 mg	+69.2%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.4 mg	+53.8%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	73 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.76 mg	1.11 mg	+46.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.55 mg	-16.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	254 kj	169 kj	-33.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	4 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	190 mg	194 mg	+2.1%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	5.4 µg	+54.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	11 mg	-59.3%
Karbonhidrat (farkla)	2.5 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	107 mg	126 mg	+17.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.92 g	0.33 g	-64.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.03 g	2.58 g	-57.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.57 mg	5.44 mg	-2.3%
Potasyum	221 mg	249 mg	+12.7%
Protein	17.57 g	23.57 g	+34.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.38 g	1.63 g	-31.5%
PUFA 18:3	0.18 g	0.13 g	-27.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.1 g	+233.3%
Retinol	79 µg	6 µg	-92.4%
Selenyum	28.5 µg	27.3 µg	-4.2%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.42 g	0.03 g	-92.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.99 g	1.27 g	-68.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.13 g	0.38 g	-66.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	741 mg	432 mg	-41.7%
Su	59.11 g	67.99 g	+15.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.04 g	1.73 g	-71.4%
Toplam Folat	6 µg	4 µg	-33.3%
Toplam Kolin	44.6 mg	68.4 mg	+53.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.05 g	2.96 g	-58.0%
Toplam yağ	19.48 g	7.53 g	-61.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.59 g	1.93 g	-25.5%
Toplam Şeker	2.47 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.18 mg	2.49 mg	+111.0%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

86 µg

6 µg

-93.0%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.37 µg

+8.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.22 mg

+69.2%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.4 mg

+53.8%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

73 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.76 mg

1.11 mg

+46.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.55 mg

-16.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

254 kj

169 kj

-33.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

4 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

190 mg

194 mg

+2.1%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

5.4 µg

+54.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

11 mg

-59.3%

Karbonhidrat (farkla)

2.5 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

107 mg

126 mg

+17.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.92 g

0.33 g

-64.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.03 g

2.58 g

-57.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.57 mg

5.44 mg

-2.3%

Potasyum

221 mg

249 mg

+12.7%

Protein

17.57 g

23.57 g

+34.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.38 g

1.63 g

-31.5%

PUFA 18:3

0.18 g

0.13 g

-27.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.1 g

+233.3%

Retinol

79 µg

6 µg

-92.4%

Selenyum

28.5 µg

27.3 µg

-4.2%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.42 g

0.03 g

-92.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.99 g

1.27 g

-68.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.13 g

0.38 g

-66.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

741 mg

432 mg

-41.7%

59.11 g

67.99 g

+15.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.04 g

1.73 g

-71.4%

Toplam Folat

6 µg

4 µg

-33.3%

Toplam Kolin

44.6 mg

68.4 mg

+53.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.05 g

2.96 g

-58.0%

Toplam yağ

19.48 g

7.53 g

-61.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.59 g

1.93 g

-25.5%

Toplam Şeker

2.47 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.18 mg

2.49 mg

+111.0%

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Önceden Pişirilmişten vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin