Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran: 3 µg, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez): 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran 14, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) Karşılaştırması

Q: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 272 kcal).

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran 272.0 kcal, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 164.0 kcal içerir. Fark 108.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran	Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	82 µg	8 µg	-90.2%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.45 µg	+32.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.28 mg	+86.7%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.28 mg	+12.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	6 µg	12 µg	+100.0%
Beta Karoten	73 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.79 mg	0.75 mg	-5.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.88 mg	0.31 mg	-64.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	272 kj	164 kj	-39.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	12 µg	-25.0%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	179 mg	222 mg	+24.0%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	22 mg	-43.6%
Karbonhidrat (farkla)	6.18 g	0.07 g	-98.9%
Kolesterol	102 mg	113 mg	+10.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	25 mg	+38.9%
MUFA 16:1	0.8 g	0.32 g	-60.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.91 g	2.32 g	-66.4%
MUFA 20:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.22 mg	7.38 mg	+41.4%
Potasyum	213 mg	286 mg	+34.3%
Protein	16.78 g	26.18 g	+56.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.64 g	0.97 g	-63.3%
PUFA 18:3	0.28 g	0.08 g	-71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Retinol	76 µg	8 µg	-89.5%
Selenyum	25.1 µg	32.5 µg	+29.5%
SFA 10:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 12:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.45 g	0.04 g	-91.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.94 g	1.22 g	-69.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.34 g	0.42 g	-68.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	842 mg	528 mg	-37.3%
Su	54.71 g	65.14 g	+19.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.29 g	1.74 g	-72.3%
Toplam Folat	12 µg	12 µg	0.0%
Toplam Kolin	53 mg	99.7 mg	+88.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.89 g	2.8 g	-64.5%
Toplam yağ	20.2 g	6.58 g	-67.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3 g	1.2 g	-60.0%
Toplam Şeker	2.26 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.1 mg	1.57 mg	+42.7%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

82 µg

8 µg

-90.2%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.45 µg

+32.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.28 mg

+86.7%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.28 mg

+12.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

6 µg

12 µg

+100.0%

Beta Karoten

73 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.79 mg

0.75 mg

-5.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.88 mg

0.31 mg

-64.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

272 kj

164 kj

-39.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

12 µg

-25.0%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

179 mg

222 mg

+24.0%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

22 mg

-43.6%

Karbonhidrat (farkla)

6.18 g

0.07 g

-98.9%

Kolesterol

102 mg

113 mg

+10.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

25 mg

+38.9%

MUFA 16:1

0.8 g

0.32 g

-60.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.91 g

2.32 g

-66.4%

MUFA 20:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.22 mg

7.38 mg

+41.4%

Potasyum

213 mg

286 mg

+34.3%

Protein

16.78 g

26.18 g

+56.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.64 g

0.97 g

-63.3%

PUFA 18:3

0.28 g

0.08 g

-71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Retinol

76 µg

8 µg

-89.5%

Selenyum

25.1 µg

32.5 µg

+29.5%

SFA 10:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 12:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.45 g

0.04 g

-91.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.94 g

1.22 g

-69.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.34 g

0.42 g

-68.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

842 mg

528 mg

-37.3%

54.71 g

65.14 g

+19.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.29 g

1.74 g

-72.3%

Toplam Folat

12 µg

0.0%

Toplam Kolin

53 mg

99.7 mg

+88.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.89 g

2.8 g

-64.5%

Toplam yağ

20.2 g

6.58 g

-67.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3 g

1.2 g

-60.0%

Toplam Şeker

2.26 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.1 mg

1.57 mg

+42.7%

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin