Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran: 0.04 g, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran 14, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) Karşılaştırması

Q: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 272 kcal).

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran 272.0 kcal, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 169.0 kcal içerir. Fark 103.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	82 µg	6 µg	-92.7%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.37 µg	+8.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.22 mg	+46.7%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.4 mg	+60.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	73 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.79 mg	1.11 mg	+40.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.88 mg	0.55 mg	-37.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	272 kj	169 kj	-37.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	4 µg	-75.0%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	179 mg	194 mg	+8.4%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	5.4 µg	+54.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	11 mg	-71.8%
Karbonhidrat (farkla)	6.18 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	102 mg	126 mg	+23.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.8 g	0.33 g	-58.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.91 g	2.58 g	-62.7%
MUFA 20:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.22 mg	5.44 mg	+4.2%
Potasyum	213 mg	249 mg	+16.9%
Protein	16.78 g	23.57 g	+40.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.64 g	1.63 g	-38.3%
PUFA 18:3	0.28 g	0.13 g	-53.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.1 g	+150.0%
Retinol	76 µg	6 µg	-92.1%
Selenyum	25.1 µg	27.3 µg	+8.8%
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.45 g	0.03 g	-93.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.94 g	1.27 g	-67.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.34 g	0.38 g	-71.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	842 mg	432 mg	-48.7%
Su	54.71 g	67.99 g	+24.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.29 g	1.73 g	-72.5%
Toplam Folat	12 µg	4 µg	-66.7%
Toplam Kolin	53 mg	68.4 mg	+29.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.89 g	2.96 g	-62.5%
Toplam yağ	20.2 g	7.53 g	-62.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3 g	1.93 g	-35.7%
Toplam Şeker	2.26 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.1 mg	2.49 mg	+126.4%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

82 µg

6 µg

-92.7%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.37 µg

+8.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.22 mg

+46.7%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.4 mg

+60.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

73 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.79 mg

1.11 mg

+40.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.88 mg

0.55 mg

-37.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

272 kj

169 kj

-37.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

4 µg

-75.0%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

179 mg

194 mg

+8.4%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

5.4 µg

+54.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

11 mg

-71.8%

Karbonhidrat (farkla)

6.18 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

102 mg

126 mg

+23.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.8 g

0.33 g

-58.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.91 g

2.58 g

-62.7%

MUFA 20:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.22 mg

5.44 mg

+4.2%

Potasyum

213 mg

249 mg

+16.9%

Protein

16.78 g

23.57 g

+40.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.64 g

1.63 g

-38.3%

PUFA 18:3

0.28 g

0.13 g

-53.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.1 g

+150.0%

Retinol

76 µg

6 µg

-92.1%

Selenyum

25.1 µg

27.3 µg

+8.8%

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.45 g

0.03 g

-93.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.94 g

1.27 g

-67.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.34 g

0.38 g

-71.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

842 mg

432 mg

-48.7%

54.71 g

67.99 g

+24.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.29 g

1.73 g

-72.5%

Toplam Folat

12 µg

4 µg

-66.7%

Toplam Kolin

53 mg

68.4 mg

+29.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.89 g

2.96 g

-62.5%

Toplam yağ

20.2 g

7.53 g

-62.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3 g

1.93 g

-35.7%

Toplam Şeker

2.26 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.1 mg

2.49 mg

+126.4%

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Hazır yemek/restoran vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin