Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan: 2.32 g, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir): 5.94 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan 14, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) Karşılaştırması

Q: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) arasında hangisi daha az kalorili?

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir), 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 267 kcal).

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan ve Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan 267.0 kcal, Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir) 220.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan	Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	13 µg	-84.3%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.33 µg	-2.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.33 mg	+32.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	73 µg	24 µg	-67.1%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.78 mg	0.98 mg	+25.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.2 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.67 mg	-18.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	267 kj	220 kj	-17.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	4 µg	-69.2%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	182 mg	168 mg	-7.7%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	4.9 µg	+40.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	36 mg	14 mg	-61.1%
Karbonhidrat (farkla)	5.08 g	7.28 g	+43.3%
Kolesterol	104 mg	105 mg	+1.0%
Likopen	0 µg	812 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	27 µg	—
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.84 g	0.64 g	-23.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.64 g	4.41 g	-33.6%
MUFA 20:1	0.07 g	0.07 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	5.32 mg	4.58 mg	-13.9%
Potasyum	215 mg	240 mg	+11.6%
Protein	17.02 g	18.64 g	+9.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.56 g	2.53 g	-1.2%
PUFA 18:3	0.25 g	0.18 g	-28.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.08 g	+100.0%
Retinol	77 µg	11 µg	-85.7%
Selenyum	26.1 µg	20.8 µg	-20.3%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 14:0	0.44 g	0.06 g	-86.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.96 g	2.37 g	-40.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.28 g	0.6 g	-53.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	812 mg	578 mg	-28.8%
Su	56.03 g	60.35 g	+7.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.22 g	3.1 g	-50.2%
Toplam Folat	10 µg	4 µg	-60.0%
Toplam Kolin	50.5 mg	55 mg	+8.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.64 g	5.15 g	-32.6%
Toplam yağ	19.98 g	12.32 g	-38.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.88 g	2.87 g	-0.3%
Toplam Şeker	2.32 g	5.94 g	+156.0%
Çinko	1.12 mg	1.6 mg	+42.9%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan

Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

13 µg

-84.3%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.33 µg

-2.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.33 mg

+32.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

73 µg

24 µg

-67.1%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.78 mg

0.98 mg

+25.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.2 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.67 mg

-18.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

267 kj

220 kj

-17.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

4 µg

-69.2%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

182 mg

168 mg

-7.7%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

4.9 µg

+40.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

14 mg

-61.1%

Karbonhidrat (farkla)

5.08 g

7.28 g

+43.3%

Kolesterol

104 mg

105 mg

+1.0%

Likopen

0 µg

812 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

27 µg

—

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.84 g

0.64 g

-23.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.64 g

4.41 g

-33.6%

MUFA 20:1

0.07 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

5.32 mg

4.58 mg

-13.9%

Potasyum

215 mg

240 mg

+11.6%

Protein

17.02 g

18.64 g

+9.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.56 g

2.53 g

-1.2%

PUFA 18:3

0.25 g

0.18 g

-28.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.08 g

+100.0%

Retinol

77 µg

11 µg

-85.7%

Selenyum

26.1 µg

20.8 µg

-20.3%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 14:0

0.44 g

0.06 g

-86.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.96 g

2.37 g

-40.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.28 g

0.6 g

-53.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

812 mg

578 mg

-28.8%

56.03 g

60.35 g

+7.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.22 g

3.1 g

-50.2%

Toplam Folat

10 µg

4 µg

-60.0%

Toplam Kolin

50.5 mg

55 mg

+8.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.64 g

5.15 g

-32.6%

Toplam yağ

19.98 g

12.32 g

-38.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.88 g

2.87 g

-0.3%

Toplam Şeker

2.32 g

5.94 g

+156.0%

Çinko

1.12 mg

1.6 mg

+42.9%

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan vs Izgara Soslu Tavuk But ve Bacak (Deri Yenilebilir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin