Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan: 3 µg, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez): 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan 14, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) Karşılaştırması

Q: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 267 kcal).

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan 267.0 kcal, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 164.0 kcal içerir. Fark 103.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan	Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	8 µg	-90.4%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.45 µg	+32.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.28 mg	+86.7%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.28 mg	+12.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	6 µg	12 µg	+100.0%
Beta Karoten	73 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.78 mg	0.75 mg	-3.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.31 mg	-62.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	267 kj	164 kj	-38.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	12 µg	-7.7%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	182 mg	222 mg	+22.0%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	36 mg	22 mg	-38.9%
Karbonhidrat (farkla)	5.08 g	0.07 g	-98.6%
Kolesterol	104 mg	113 mg	+8.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	25 mg	+38.9%
MUFA 16:1	0.84 g	0.32 g	-61.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.64 g	2.32 g	-65.1%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.32 mg	7.38 mg	+38.7%
Potasyum	215 mg	286 mg	+33.0%
Protein	17.02 g	26.18 g	+53.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.56 g	0.97 g	-62.1%
PUFA 18:3	0.25 g	0.08 g	-68.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Retinol	77 µg	8 µg	-89.6%
Selenyum	26.1 µg	32.5 µg	+24.5%
SFA 10:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 12:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.44 g	0.04 g	-90.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.96 g	1.22 g	-69.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.28 g	0.42 g	-67.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	812 mg	528 mg	-35.0%
Su	56.03 g	65.14 g	+16.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.22 g	1.74 g	-72.0%
Toplam Folat	10 µg	12 µg	+20.0%
Toplam Kolin	50.5 mg	99.7 mg	+97.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.64 g	2.8 g	-63.4%
Toplam yağ	19.98 g	6.58 g	-67.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.88 g	1.2 g	-58.3%
Toplam Şeker	2.32 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.12 mg	1.57 mg	+40.2%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

8 µg

-90.4%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.45 µg

+32.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.28 mg

+86.7%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.28 mg

+12.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

6 µg

12 µg

+100.0%

Beta Karoten

73 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.78 mg

0.75 mg

-3.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.31 mg

-62.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

267 kj

164 kj

-38.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

12 µg

-7.7%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

182 mg

222 mg

+22.0%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

22 mg

-38.9%

Karbonhidrat (farkla)

5.08 g

0.07 g

-98.6%

Kolesterol

104 mg

113 mg

+8.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

25 mg

+38.9%

MUFA 16:1

0.84 g

0.32 g

-61.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.64 g

2.32 g

-65.1%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.32 mg

7.38 mg

+38.7%

Potasyum

215 mg

286 mg

+33.0%

Protein

17.02 g

26.18 g

+53.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.56 g

0.97 g

-62.1%

PUFA 18:3

0.25 g

0.08 g

-68.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Retinol

77 µg

8 µg

-89.6%

Selenyum

26.1 µg

32.5 µg

+24.5%

SFA 10:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 12:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.44 g

0.04 g

-90.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.96 g

1.22 g

-69.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.28 g

0.42 g

-67.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

812 mg

528 mg

-35.0%

56.03 g

65.14 g

+16.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.22 g

1.74 g

-72.0%

Toplam Folat

10 µg

12 µg

+20.0%

Toplam Kolin

50.5 mg

99.7 mg

+97.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.64 g

2.8 g

-63.4%

Toplam yağ

19.98 g

6.58 g

-67.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.88 g

1.2 g

-58.3%

Toplam Şeker

2.32 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.12 mg

1.57 mg

+40.2%

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin