Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan: 0.04 g, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan 14, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) Karşılaştırması

Q: Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 267 kcal).

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan ve Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan 267.0 kcal, Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 169.0 kcal içerir. Fark 98.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	6 µg	-92.8%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.37 µg	+8.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.22 mg	+46.7%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.4 mg	+60.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	73 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.78 mg	1.11 mg	+42.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.55 mg	-32.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	267 kj	169 kj	-36.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	4 µg	-69.2%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	182 mg	194 mg	+6.6%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	5.4 µg	+54.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	36 mg	11 mg	-69.4%
Karbonhidrat (farkla)	5.08 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	104 mg	126 mg	+21.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.84 g	0.33 g	-60.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.64 g	2.58 g	-61.1%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.32 mg	5.44 mg	+2.3%
Potasyum	215 mg	249 mg	+15.8%
Protein	17.02 g	23.57 g	+38.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.56 g	1.63 g	-36.3%
PUFA 18:3	0.25 g	0.13 g	-48.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.1 g	+150.0%
Retinol	77 µg	6 µg	-92.2%
Selenyum	26.1 µg	27.3 µg	+4.6%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.44 g	0.03 g	-93.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.96 g	1.27 g	-67.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.28 g	0.38 g	-70.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	812 mg	432 mg	-46.8%
Su	56.03 g	67.99 g	+21.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.22 g	1.73 g	-72.2%
Toplam Folat	10 µg	4 µg	-60.0%
Toplam Kolin	50.5 mg	68.4 mg	+35.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.64 g	2.96 g	-61.3%
Toplam yağ	19.98 g	7.53 g	-62.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.88 g	1.93 g	-33.0%
Toplam Şeker	2.32 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.12 mg	2.49 mg	+122.3%

Besin Öğeleri

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

6 µg

-92.8%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.37 µg

+8.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.22 mg

+46.7%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.4 mg

+60.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

73 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.78 mg

1.11 mg

+42.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.55 mg

-32.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

267 kj

169 kj

-36.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

4 µg

-69.2%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

182 mg

194 mg

+6.6%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

5.4 µg

+54.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

11 mg

-69.4%

Karbonhidrat (farkla)

5.08 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

104 mg

126 mg

+21.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.84 g

0.33 g

-60.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.64 g

2.58 g

-61.1%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.32 mg

5.44 mg

+2.3%

Potasyum

215 mg

249 mg

+15.8%

Protein

17.02 g

23.57 g

+38.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.56 g

1.63 g

-36.3%

PUFA 18:3

0.25 g

0.13 g

-48.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.1 g

+150.0%

Retinol

77 µg

6 µg

-92.2%

Selenyum

26.1 µg

27.3 µg

+4.6%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.44 g

0.03 g

-93.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.96 g

1.27 g

-67.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.28 g

0.38 g

-70.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

812 mg

432 mg

-46.8%

56.03 g

67.99 g

+21.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.22 g

1.73 g

-72.2%

Toplam Folat

10 µg

4 µg

-60.0%

Toplam Kolin

50.5 mg

68.4 mg

+35.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.64 g

2.96 g

-61.3%

Toplam yağ

19.98 g

7.53 g

-62.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.88 g

1.93 g

-33.0%

Toplam Şeker

2.32 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.12 mg

2.49 mg

+122.3%

Tavuk "Kanat" Acı Soslu, Diğer Kaynaklardan vs Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin