Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 133 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler: 10 µg, Balık Ve Sebzeler havuç dahil: 584 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler 30, Balık Ve Sebzeler havuç dahil 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler 133.0 kcal, Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 104.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler	Balık Ve Sebzeler havuç dahil	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	136 µg	+1136.4%
Alfa Karoten	10 µg	584 µg	+5740.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.87 µg	+569.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%
Bakir	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Besin folati	15 µg	19 µg	+26.7%
Beta Karoten	97 µg	1328 µg	+1269.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	13.2 mg	14.7 mg	+11.4%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.6 mg	0.42 mg	-30.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1 g	1.2 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.39 mg	1.52 mg	+9.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	133 kj	104 kj	-21.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	19 µg	+26.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	112 mg	153 mg	+36.6%
K Vitamini (filokinon)	21.6 µg	34.2 µg	+58.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	26 mg	+18.2%
Karbonhidrat (farkla)	4.39 g	4.64 g	+5.7%
Kolesterol	40 mg	19 mg	-52.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	167 µg	270 µg	+61.7%
Magnezyum	19 mg	19 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.18 g	0.03 g	-83.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.2 g	2.35 g	-26.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.22 mg	0.93 mg	-71.1%
Potasyum	234 mg	258 mg	+10.3%
Protein	10.7 g	7.79 g	-27.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.33 g	1.94 g	-16.7%
PUFA 18:3	0.28 g	0.25 g	-10.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	3 µg	1 µg	-66.7%
Selenyum	10.2 µg	10.3 µg	+1.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.02 g	0.59 g	-42.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.17 g	-37.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	352 mg	255 mg	-27.6%
Su	75.49 g	80.54 g	+6.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.36 g	0.83 g	-39.0%
Toplam Folat	15 µg	19 µg	+26.7%
Toplam Kolin	29.4 mg	34.5 mg	+17.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.43 g	2.43 g	-29.2%
Toplam yağ	8.22 g	5.99 g	-27.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.62 g	2.27 g	-13.4%
Toplam Şeker	1.62 g	1.5 g	-7.4%
Çinko	0.76 mg	0.33 mg	-56.6%

Besin Öğeleri

Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

136 µg

+1136.4%

Alfa Karoten

10 µg

584 µg

+5740.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.87 µg

+569.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.15 mg

-16.7%

Bakir

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Besin folati

15 µg

19 µg

+26.7%

Beta Karoten

97 µg

1328 µg

+1269.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

13.2 mg

14.7 mg

+11.4%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.6 mg

0.42 mg

-30.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1 g

1.2 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.39 mg

1.52 mg

+9.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

104 kj

-21.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

19 µg

+26.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

112 mg

153 mg

+36.6%

K Vitamini (filokinon)

21.6 µg

34.2 µg

+58.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

26 mg

+18.2%

Karbonhidrat (farkla)

4.39 g

4.64 g

+5.7%

Kolesterol

40 mg

19 mg

-52.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

167 µg

270 µg

+61.7%

Magnezyum

19 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.18 g

0.03 g

-83.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.2 g

2.35 g

-26.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.22 mg

0.93 mg

-71.1%

Potasyum

234 mg

258 mg

+10.3%

Protein

10.7 g

7.79 g

-27.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.33 g

1.94 g

-16.7%

PUFA 18:3

0.28 g

0.25 g

-10.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

3 µg

1 µg

-66.7%

Selenyum

10.2 µg

10.3 µg

+1.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.02 g

0.59 g

-42.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.17 g

-37.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

352 mg

255 mg

-27.6%

75.49 g

80.54 g

+6.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.36 g

0.83 g

-39.0%

Toplam Folat

15 µg

19 µg

+26.7%

Toplam Kolin

29.4 mg

34.5 mg

+17.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.43 g

2.43 g

-29.2%

Toplam yağ

8.22 g

5.99 g

-27.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.62 g

2.27 g

-13.4%

Toplam Şeker

1.62 g

1.5 g

-7.4%

Çinko

0.76 mg

0.33 mg

-56.6%

Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin