Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 123 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler: 0.01 g, Biber Tavuklu: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler 17, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler 123.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	16 µg	+77.8%
Alfa Karoten	14 µg	11 µg	-21.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.16 µg	+45.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.38 mg	+280.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	14 µg	5 µg	-64.3%
Beta Karoten	54 µg	114 µg	+111.1%
Beta kriptoksantin	24 µg	17 µg	-29.2%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	5.9 mg	+293.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.45 mg	0.67 mg	+48.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.5 g	-54.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.27 mg	0.53 mg	-58.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	123 kj	100 kj	-18.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	5 µg	-64.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	92 mg	122 mg	+32.6%
K Vitamini (filokinon)	13.5 µg	3.2 µg	-76.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	10 mg	-28.6%
Karbonhidrat (farkla)	5.08 g	2.41 g	-52.6%
Kolesterol	33 mg	61 mg	+84.8%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	235 µg	21 µg	-91.1%
Magnezyum	16 mg	18 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.15 g	0.21 g	+40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.14 g	1.27 g	-59.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.58 mg	4.03 mg	+56.2%
Potasyum	160 mg	218 mg	+36.3%
Protein	8.72 g	14.11 g	+61.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.33 g	0.7 g	-70.0%
PUFA 18:3	0.28 g	0.04 g	-85.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	2 µg	5 µg	+150.0%
Selenyum	7.3 µg	14.5 µg	+98.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.97 g	0.8 g	-17.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.21 g	-16.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	379 mg	359 mg	-5.3%
Su	77.07 g	78.88 g	+2.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.29 g	1.06 g	-17.8%
Toplam Folat	14 µg	5 µg	-64.3%
Toplam Kolin	26.6 mg	48.5 mg	+82.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	1.51 g	-54.9%
Toplam yağ	7.96 g	3.71 g	-53.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.63 g	0.82 g	-68.8%
Toplam Şeker	0.98 g	1.37 g	+39.8%
Çinko	0.65 mg	0.76 mg	+16.9%

Besin Öğeleri

Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

16 µg

+77.8%

Alfa Karoten

14 µg

11 µg

-21.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.16 µg

+45.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.38 mg

+280.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

14 µg

5 µg

-64.3%

Beta Karoten

54 µg

114 µg

+111.1%

Beta kriptoksantin

24 µg

17 µg

-29.2%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

5.9 mg

+293.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.45 mg

0.67 mg

+48.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.5 g

-54.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.27 mg

0.53 mg

-58.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

123 kj

100 kj

-18.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

5 µg

-64.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

92 mg

122 mg

+32.6%

K Vitamini (filokinon)

13.5 µg

3.2 µg

-76.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

10 mg

-28.6%

Karbonhidrat (farkla)

5.08 g

2.41 g

-52.6%

Kolesterol

33 mg

61 mg

+84.8%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

235 µg

21 µg

-91.1%

Magnezyum

16 mg

18 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.15 g

0.21 g

+40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.14 g

1.27 g

-59.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.58 mg

4.03 mg

+56.2%

Potasyum

160 mg

218 mg

+36.3%

Protein

8.72 g

14.11 g

+61.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.33 g

0.7 g

-70.0%

PUFA 18:3

0.28 g

0.04 g

-85.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

2 µg

5 µg

+150.0%

Selenyum

7.3 µg

14.5 µg

+98.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.97 g

0.8 g

-17.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.21 g

-16.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

379 mg

359 mg

-5.3%

77.07 g

78.88 g

+2.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.29 g

1.06 g

-17.8%

Toplam Folat

14 µg

5 µg

-64.3%

Toplam Kolin

26.6 mg

48.5 mg

+82.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

1.51 g

-54.9%

Toplam yağ

7.96 g

3.71 g

-53.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.63 g

0.82 g

-68.8%

Toplam Şeker

0.98 g

1.37 g

+39.8%

Çinko

0.65 mg

0.76 mg

+16.9%

Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin