Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler ve Adobo, Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (123 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler: 0.01 g, Adobo, Erişteli: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler 17, Adobo, Erişteli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler vs Adobo, Erişteli Karşılaştırması

Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler ve Adobo, Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler 123.0 kcal, Adobo, Erişteli 172.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler	Adobo, Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	4 µg	-55.6%
Alfa Karoten	14 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.19 mg	+533.3%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.43 µg	+290.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.2 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.22 mg	+120.0%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	14 µg	3 µg	-78.6%
Beta Karoten	54 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	24 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.45 mg	0.99 mg	+120.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.4 g	-63.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.27 mg	0.2 mg	-84.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	123 kj	172 kj	+39.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	3 µg	-78.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	92 mg	149 mg	+62.0%
K Vitamini (filokinon)	13.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	15 mg	+7.1%
Karbonhidrat (farkla)	5.08 g	8.14 g	+60.2%
Kolesterol	33 mg	72 mg	+118.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	235 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	18 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.15 g	0.35 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.14 g	3.07 g	-2.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.58 mg	3.06 mg	+18.6%
Potasyum	160 mg	200 mg	+25.0%
Protein	8.72 g	16.89 g	+93.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.33 g	0.87 g	-62.7%
PUFA 18:3	0.28 g	0.05 g	-82.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	2 µg	4 µg	+100.0%
Selenyum	7.3 µg	23.1 µg	+216.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.97 g	1.68 g	+73.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.7 g	+180.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	379 mg	510 mg	+34.6%
Su	77.07 g	65.27 g	-15.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.29 g	2.48 g	+92.2%
Toplam Folat	14 µg	3 µg	-78.6%
Toplam Kolin	26.6 mg	57.1 mg	+114.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	3.47 g	+3.6%
Toplam yağ	7.96 g	7.66 g	-3.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.63 g	0.97 g	-63.1%
Toplam Şeker	0.98 g	0.03 g	-96.9%
Çinko	0.65 mg	2.39 mg	+267.7%

Besin Öğeleri

Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler

Adobo, Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

4 µg

-55.6%

Alfa Karoten

14 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.19 mg

+533.3%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.43 µg

+290.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.2 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.22 mg

+120.0%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

14 µg

3 µg

-78.6%

Beta Karoten

54 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

24 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.45 mg

0.99 mg

+120.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.4 g

-63.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.27 mg

0.2 mg

-84.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

123 kj

172 kj

+39.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

3 µg

-78.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

92 mg

149 mg

+62.0%

K Vitamini (filokinon)

13.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

15 mg

+7.1%

Karbonhidrat (farkla)

5.08 g

8.14 g

+60.2%

Kolesterol

33 mg

72 mg

+118.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

235 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

18 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.15 g

0.35 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.14 g

3.07 g

-2.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.58 mg

3.06 mg

+18.6%

Potasyum

160 mg

200 mg

+25.0%

Protein

8.72 g

16.89 g

+93.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.33 g

0.87 g

-62.7%

PUFA 18:3

0.28 g

0.05 g

-82.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

2 µg

4 µg

+100.0%

Selenyum

7.3 µg

23.1 µg

+216.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.97 g

1.68 g

+73.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.7 g

+180.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

379 mg

510 mg

+34.6%

77.07 g

65.27 g

-15.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.29 g

2.48 g

+92.2%

Toplam Folat

14 µg

3 µg

-78.6%

Toplam Kolin

26.6 mg

57.1 mg

+114.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

3.47 g

+3.6%

Toplam yağ

7.96 g

7.66 g

-3.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.63 g

0.97 g

-63.1%

Toplam Şeker

0.98 g

0.03 g

-96.9%

Çinko

0.65 mg

2.39 mg

+267.7%

Sossuz Tavuk veya Hindi ve Sebzeler vs Adobo, Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin