Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (95 kcal; diğer besin 104 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil: 0.07 µg, Balık Ve Sebzeler havuç dahil: 0.87 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil 27, Balık Ve Sebzeler havuç dahil 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 95.0 kcal, Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 104.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil	Balık Ve Sebzeler havuç dahil	Fark
A Vitamini (RAE)	56 µg	136 µg	+142.9%
Alfa Karoten	66 µg	584 µg	+784.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.87 µg	+1142.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.15 mg	-34.8%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	40 µg	19 µg	-52.5%
Beta Karoten	286 µg	1328 µg	+364.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.1 mg	14.7 mg	+81.5%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.56 mg	0.42 mg	-25.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.2 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	1.52 mg	+97.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	95 kj	104 kj	+9.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	19 µg	-52.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	73 mg	153 mg	+109.6%
K Vitamini (filokinon)	54.7 µg	34.2 µg	-37.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	26 mg	+30.0%
Karbonhidrat (farkla)	5.38 g	4.64 g	-13.8%
Kolesterol	21 mg	19 mg	-9.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	301 µg	270 µg	-10.3%
Magnezyum	15 mg	19 mg	+26.7%
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.04 g	2.35 g	+126.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.69 mg	0.93 mg	-45.0%
Potasyum	185 mg	258 mg	+39.5%
Protein	8.18 g	7.79 g	-4.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.78 g	1.94 g	+9.0%
PUFA 18:3	0.26 g	0.25 g	-3.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	30 µg	1 µg	-96.7%
Selenyum	8.1 µg	10.3 µg	+27.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.5 g	0.59 g	+18.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.17 g	-22.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	413 mg	255 mg	-38.3%
Su	80.24 g	80.54 g	+0.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.77 g	0.83 g	+7.8%
Toplam Folat	40 µg	19 µg	-52.5%
Toplam Kolin	41.8 mg	34.5 mg	-17.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	2.43 g	+122.9%
Toplam yağ	4.56 g	5.99 g	+31.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.08 g	2.27 g	+9.1%
Toplam Şeker	2.93 g	1.5 g	-48.8%
Çinko	0.43 mg	0.33 mg	-23.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Fark

A Vitamini (RAE)

56 µg

136 µg

+142.9%

Alfa Karoten

66 µg

584 µg

+784.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.87 µg

+1142.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.15 mg

-34.8%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

40 µg

19 µg

-52.5%

Beta Karoten

286 µg

1328 µg

+364.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.1 mg

14.7 mg

+81.5%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.56 mg

0.42 mg

-25.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.2 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

1.52 mg

+97.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

95 kj

104 kj

+9.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

19 µg

-52.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

73 mg

153 mg

+109.6%

K Vitamini (filokinon)

54.7 µg

34.2 µg

-37.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

26 mg

+30.0%

Karbonhidrat (farkla)

5.38 g

4.64 g

-13.8%

Kolesterol

21 mg

19 mg

-9.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

301 µg

270 µg

-10.3%

Magnezyum

15 mg

19 mg

+26.7%

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.04 g

2.35 g

+126.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.69 mg

0.93 mg

-45.0%

Potasyum

185 mg

258 mg

+39.5%

Protein

8.18 g

7.79 g

-4.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.78 g

1.94 g

+9.0%

PUFA 18:3

0.26 g

0.25 g

-3.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

30 µg

1 µg

-96.7%

Selenyum

8.1 µg

10.3 µg

+27.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.5 g

0.59 g

+18.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.17 g

-22.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

413 mg

255 mg

-38.3%

80.24 g

80.54 g

+0.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.77 g

0.83 g

+7.8%

Toplam Folat

40 µg

19 µg

-52.5%

Toplam Kolin

41.8 mg

34.5 mg

-17.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

2.43 g

+122.9%

Toplam yağ

4.56 g

5.99 g

+31.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.08 g

2.27 g

+9.1%

Toplam Şeker

2.93 g

1.5 g

-48.8%

Çinko

0.43 mg

0.33 mg

-23.3%

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin