Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte: 1 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 1456 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte 16, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Q: Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 148 kcal).

Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte 148.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	127 µg	+2440.0%
Alfa Karoten	0 µg	23 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.09 mg	-52.6%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.08 µg	-33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	6 µg	32 µg	+433.3%
Beta Karoten	1 µg	1456 µg	+145500.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	90 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	10.5 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.04 mg	0.82 mg	-21.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.8 g	+157.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.88 mg	1.81 mg	+105.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	148 kj	116 kj	-21.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	86 µg	38 µg	-55.8%
Folik asit	47 µg	4 µg	-91.5%
Fosfor	91 mg	115 mg	+26.4%
K Vitamini (filokinon)	3.7 µg	62.4 µg	+1586.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	43 mg	+290.9%
Karbonhidrat (farkla)	15.47 g	8.11 g	-47.6%
Kolesterol	39 mg	24 mg	-38.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	991 µg	+4208.7%
Magnezyum	17 mg	38 mg	+123.5%
MUFA 16:1	0.12 g	0.09 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.26 g	2.7 g	+19.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.68 mg	3.34 mg	+24.6%
Potasyum	75 mg	288 mg	+284.0%
Protein	7.73 g	10.24 g	+32.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	1.11 g	-35.8%
PUFA 18:3	0.19 g	0.06 g	-68.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	5 µg	1 µg	-80.0%
Selenyum	19.1 µg	8 µg	-58.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	0.46 g	-42.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.1 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	353 mg	167 mg	-52.7%
Su	69.44 g	75.49 g	+8.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.04 g	0.8 g	-23.1%
Toplam Folat	53 µg	36 µg	-32.1%
Toplam Kolin	28 mg	27.3 mg	-2.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.42 g	2.79 g	+15.3%
Toplam yağ	6.14 g	5.26 g	-14.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	1.17 g	-39.4%
Toplam Şeker	0.25 g	3 g	+1100.0%
Çinko	0.7 mg	0.6 mg	-14.3%

Besin Öğeleri

Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

127 µg

+2440.0%

Alfa Karoten

0 µg

23 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.09 mg

-52.6%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.08 µg

-33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

6 µg

32 µg

+433.3%

Beta Karoten

1 µg

1456 µg

+145500.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

90 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

10.5 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.04 mg

0.82 mg

-21.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.8 g

+157.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.88 mg

1.81 mg

+105.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

148 kj

116 kj

-21.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

86 µg

38 µg

-55.8%

Folik asit

47 µg

4 µg

-91.5%

Fosfor

91 mg

115 mg

+26.4%

K Vitamini (filokinon)

3.7 µg

62.4 µg

+1586.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

43 mg

+290.9%

Karbonhidrat (farkla)

15.47 g

8.11 g

-47.6%

Kolesterol

39 mg

24 mg

-38.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

991 µg

+4208.7%

Magnezyum

17 mg

38 mg

+123.5%

MUFA 16:1

0.12 g

0.09 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.26 g

2.7 g

+19.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.68 mg

3.34 mg

+24.6%

Potasyum

75 mg

288 mg

+284.0%

Protein

7.73 g

10.24 g

+32.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

1.11 g

-35.8%

PUFA 18:3

0.19 g

0.06 g

-68.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

5 µg

1 µg

-80.0%

Selenyum

19.1 µg

8 µg

-58.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

0.46 g

-42.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.1 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

353 mg

167 mg

-52.7%

69.44 g

75.49 g

+8.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.04 g

0.8 g

-23.1%

Toplam Folat

53 µg

36 µg

-32.1%

Toplam Kolin

28 mg

27.3 mg

-2.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.42 g

2.79 g

+15.3%

Toplam yağ

6.14 g

5.26 g

-14.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.93 g

1.17 g

-39.4%

Toplam Şeker

0.25 g

3 g

+1100.0%

Çinko

0.7 mg

0.6 mg

-14.3%

Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin