Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte: 0.01 g, Adobo, Pilavlı: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte 16, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte 148.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	4 µg	-20.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.24 mg	+26.3%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.44 µg	+266.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.21 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.25 mg	+257.1%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	1.04 mg	1.34 mg	+28.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.2 g	-71.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.88 mg	0.21 mg	-76.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	148 kj	181 kj	+22.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	86 µg	33 µg	-61.6%
Folik asit	47 µg	17 µg	-63.8%
Fosfor	91 mg	161 mg	+76.9%
K Vitamini (filokinon)	3.7 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	18 mg	+63.6%
Karbonhidrat (farkla)	15.47 g	8.86 g	-42.7%
Kolesterol	39 mg	75 mg	+92.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	17 mg	21 mg	+23.5%
MUFA 16:1	0.12 g	0.37 g	+208.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.26 g	3.2 g	+41.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.68 mg	3.59 mg	+34.0%
Potasyum	75 mg	216 mg	+188.0%
Protein	7.73 g	17.69 g	+128.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	0.91 g	-47.4%
PUFA 18:3	0.19 g	0.05 g	-73.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	5 µg	4 µg	-20.0%
Selenyum	19.1 µg	24.6 µg	+28.8%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	1.75 g	+118.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.72 g	+260.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	353 mg	522 mg	+47.9%
Su	69.44 g	63.34 g	-8.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.04 g	2.58 g	+148.1%
Toplam Folat	53 µg	21 µg	-60.4%
Toplam Kolin	28 mg	59.2 mg	+111.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.42 g	3.61 g	+49.2%
Toplam yağ	6.14 g	7.94 g	+29.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	1.02 g	-47.2%
Toplam Şeker	0.25 g	0.03 g	-88.0%
Çinko	0.7 mg	2.54 mg	+262.9%

Besin Öğeleri

Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

4 µg

-20.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.24 mg

+26.3%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.44 µg

+266.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.21 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.25 mg

+257.1%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

1.04 mg

1.34 mg

+28.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.2 g

-71.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.88 mg

0.21 mg

-76.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

148 kj

181 kj

+22.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

86 µg

33 µg

-61.6%

Folik asit

47 µg

17 µg

-63.8%

Fosfor

91 mg

161 mg

+76.9%

K Vitamini (filokinon)

3.7 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

18 mg

+63.6%

Karbonhidrat (farkla)

15.47 g

8.86 g

-42.7%

Kolesterol

39 mg

75 mg

+92.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

17 mg

21 mg

+23.5%

MUFA 16:1

0.12 g

0.37 g

+208.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.26 g

3.2 g

+41.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.68 mg

3.59 mg

+34.0%

Potasyum

75 mg

216 mg

+188.0%

Protein

7.73 g

17.69 g

+128.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

0.91 g

-47.4%

PUFA 18:3

0.19 g

0.05 g

-73.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

5 µg

4 µg

-20.0%

Selenyum

19.1 µg

24.6 µg

+28.8%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

1.75 g

+118.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.72 g

+260.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

353 mg

522 mg

+47.9%

69.44 g

63.34 g

-8.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.04 g

2.58 g

+148.1%

Toplam Folat

53 µg

21 µg

-60.4%

Toplam Kolin

28 mg

59.2 mg

+111.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.42 g

3.61 g

+49.2%

Toplam yağ

6.14 g

7.94 g

+29.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.93 g

1.02 g

-47.2%

Toplam Şeker

0.25 g

0.03 g

-88.0%

Çinko

0.7 mg

2.54 mg

+262.9%

Sossuz Tavuk veya Hindu Erişte vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin