Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte: 0.2 mg, Biber Tavuklu: 5.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte 21, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte 146.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	16 µg	-42.9%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.06 mg	-62.5%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.16 µg	-20.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.12 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.38 mg	+442.9%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	8 µg	114 µg	+1325.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	5.9 mg	+2850.0%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.9 mg	0.67 mg	-25.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.5 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.53 mg	+211.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	100 kj	-31.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	70 µg	5 µg	-92.9%
Folik asit	37 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	136 mg	122 mg	-10.3%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	3.2 µg	+966.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	97 mg	10 mg	-89.7%
Karbonhidrat (farkla)	13.56 g	2.41 g	-82.2%
Kolesterol	41 mg	61 mg	+48.8%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	18 µg	21 µg	+16.7%
Magnezyum	19 mg	18 mg	-5.3%
MUFA 16:1	0.19 g	0.21 g	+10.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	1.27 g	-30.6%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.13 mg	4.03 mg	+89.2%
Potasyum	99 mg	218 mg	+120.2%
Protein	8.95 g	14.11 g	+57.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.72 g	0.7 g	-2.8%
PUFA 18:3	0.07 g	0.04 g	-42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	27 µg	5 µg	-81.5%
Selenyum	16.7 µg	14.5 µg	-13.2%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.36 g	0.02 g	-94.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.47 g	0.8 g	-45.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.21 g	-62.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	341 mg	359 mg	+5.3%
Su	69.88 g	78.88 g	+12.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.72 g	1.06 g	-61.0%
Toplam Folat	44 µg	5 µg	-88.6%
Toplam Kolin	23.2 mg	48.5 mg	+109.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.02 g	1.51 g	-25.2%
Toplam yağ	6.16 g	3.71 g	-39.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.8 g	0.82 g	+2.5%
Toplam Şeker	0.24 g	1.37 g	+470.8%
Çinko	0.9 mg	0.76 mg	-15.6%

Besin Öğeleri

Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

28 µg

16 µg

-42.9%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.06 mg

-62.5%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.16 µg

-20.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.12 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.38 mg

+442.9%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

8 µg

114 µg

+1325.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

5.9 mg

+2850.0%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.9 mg

0.67 mg

-25.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.5 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.53 mg

+211.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

100 kj

-31.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

70 µg

5 µg

-92.9%

Folik asit

37 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

136 mg

122 mg

-10.3%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

3.2 µg

+966.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

97 mg

10 mg

-89.7%

Karbonhidrat (farkla)

13.56 g

2.41 g

-82.2%

Kolesterol

41 mg

61 mg

+48.8%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

18 µg

21 µg

+16.7%

Magnezyum

19 mg

18 mg

-5.3%

MUFA 16:1

0.19 g

0.21 g

+10.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

1.27 g

-30.6%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.13 mg

4.03 mg

+89.2%

Potasyum

99 mg

218 mg

+120.2%

Protein

8.95 g

14.11 g

+57.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.72 g

0.7 g

-2.8%

PUFA 18:3

0.07 g

0.04 g

-42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

27 µg

5 µg

-81.5%

Selenyum

16.7 µg

14.5 µg

-13.2%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.36 g

0.02 g

-94.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.47 g

0.8 g

-45.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.21 g

-62.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

341 mg

359 mg

+5.3%

69.88 g

78.88 g

+12.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.72 g

1.06 g

-61.0%

Toplam Folat

44 µg

5 µg

-88.6%

Toplam Kolin

23.2 mg

48.5 mg

+109.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.02 g

1.51 g

-25.2%

Toplam yağ

6.16 g

3.71 g

-39.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.8 g

0.82 g

+2.5%

Toplam Şeker

0.24 g

1.37 g

+470.8%

Çinko

0.9 mg

0.76 mg

-15.6%

Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin