Tavuk Veya Hindi Teriyakili ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 163 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Tavuk Veya Hindi Teriyakili: 8 µg, Balık Ve Sebzeler havuç dahil: 136 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Teriyakili 27, Balık Ve Sebzeler havuç dahil 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Teriyakili vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Teriyakili ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Teriyakili 163.0 kcal, Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 104.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Teriyakili	Balık Ve Sebzeler havuç dahil	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	136 µg	+1600.0%
Alfa Karoten	0 µg	584 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.87 µg	+155.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.15 mg	-37.5%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	9 µg	19 µg	+111.1%
Beta Karoten	0 µg	1328 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	14.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.86 mg	0.42 mg	-51.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	0 g	1.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	1.52 mg	+289.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	163 kj	104 kj	-36.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	19 µg	+111.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	239 mg	153 mg	-36.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	34.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	26 mg	+62.5%
Karbonhidrat (farkla)	1.62 g	4.64 g	+186.4%
Kolesterol	105 mg	19 mg	-81.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	270 µg	—
Magnezyum	28 mg	19 mg	-32.1%
MUFA 16:1	0.43 g	0.03 g	-93.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.09 g	2.35 g	+12.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.25 mg	0.93 mg	-87.2%
Potasyum	285 mg	258 mg	-9.5%
Protein	25.73 g	7.79 g	-69.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	1.94 g	+139.5%
PUFA 18:3	0.05 g	0.25 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	8 µg	1 µg	-87.5%
Selenyum	22.6 µg	10.3 µg	-54.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.18 g	0.59 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.17 g	-34.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	723 mg	255 mg	-64.7%
Su	64.78 g	80.54 g	+24.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.48 g	0.83 g	-43.9%
Toplam Folat	10 µg	19 µg	+90.0%
Toplam Kolin	64.2 mg	34.5 mg	-46.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.54 g	2.43 g	-4.3%
Toplam yağ	5.96 g	5.99 g	+0.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.88 g	2.27 g	+158.0%
Toplam Şeker	1.47 g	1.5 g	+2.0%
Çinko	1.52 mg	0.33 mg	-78.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Teriyakili

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

136 µg

+1600.0%

Alfa Karoten

0 µg

584 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.87 µg

+155.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.15 mg

-37.5%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

9 µg

19 µg

+111.1%

Beta Karoten

0 µg

1328 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

14.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.86 mg

0.42 mg

-51.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

0 g

1.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

1.52 mg

+289.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

163 kj

104 kj

-36.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

19 µg

+111.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

239 mg

153 mg

-36.0%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

34.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

26 mg

+62.5%

Karbonhidrat (farkla)

1.62 g

4.64 g

+186.4%

Kolesterol

105 mg

19 mg

-81.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

270 µg

—

Magnezyum

28 mg

19 mg

-32.1%

MUFA 16:1

0.43 g

0.03 g

-93.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.09 g

2.35 g

+12.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.25 mg

0.93 mg

-87.2%

Potasyum

285 mg

258 mg

-9.5%

Protein

25.73 g

7.79 g

-69.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

1.94 g

+139.5%

PUFA 18:3

0.05 g

0.25 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

8 µg

1 µg

-87.5%

Selenyum

22.6 µg

10.3 µg

-54.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.18 g

0.59 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.17 g

-34.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

723 mg

255 mg

-64.7%

64.78 g

80.54 g

+24.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.48 g

0.83 g

-43.9%

Toplam Folat

10 µg

19 µg

+90.0%

Toplam Kolin

64.2 mg

34.5 mg

-46.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.54 g

2.43 g

-4.3%

Toplam yağ

5.96 g

5.99 g

+0.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.88 g

2.27 g

+158.0%

Toplam Şeker

1.47 g

1.5 g

+2.0%

Çinko

1.52 mg

0.33 mg

-78.3%

Tavuk Veya Hindi Teriyakili vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin