İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Tavuk Veya Hindi Teriyakili daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
163 vs 195(+19.6%)
Puan Farkı
27 vs 26(-3.7%)
GENEL KAZANAN
Tavuk Veya Hindi Teriyakili
Daha yüksek enerji
Bademli Tavuk
Puan lideri
Tavuk Veya Hindi Teriyakili
Besin öğesi dağılımı
18 - 29 (eşit: 18)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tavuk Veya Hindi Teriyakili ve Bademli Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tavuk Veya Hindi Teriyakili 163.0 kcal, Bademli Tavuk 195.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tavuk Veya Hindi Teriyakili | Bademli Tavuk | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 8 µg | 19 µg | +137.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.07 mg | 0.05 mg | -28.6% |
| B12 Vitamini | 0.34 µg | 0.19 µg | -44.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.21 mg | +16.7% |
| B6 Vitamini | 0.24 mg | 0.18 mg | -25.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.14 mg | +100.0% |
| Besin folati | 9 µg | 15 µg | +66.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | 160 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 41 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 11.8 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.86 mg | 0.82 mg | -4.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 1.2 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.39 mg | 3.15 mg | +707.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 163 kj | 195 kj | +19.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 9 µg | 15 µg | +66.7% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 239 mg | 166 mg | -30.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 13.7 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 16 mg | 36 mg | +125.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.62 g | 4.46 g | +175.3% |
| Kolesterol | 105 mg | 57 mg | -45.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 50 µg | — |
| Magnezyum | 28 mg | 37 mg | +32.1% |
| MUFA 16:1 | 0.43 g | 0.27 g | -37.2% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.09 g | 6.04 g | +189.0% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.04 g | +100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 7.25 mg | 4.34 mg | -40.1% |
| Potasyum | 285 mg | 243 mg | -14.7% |
| Protein | 25.73 g | 15.66 g | -39.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.81 g | 3.52 g | +334.6% |
| PUFA 18:3 | 0.05 g | 0.24 g | +380.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| Retinol | 8 µg | 4 µg | -50.0% |
| Selenyum | 22.6 µg | 12.6 µg | -44.2% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.03 g | 0.02 g | -33.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.18 g | 1.46 g | +23.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.26 g | 0.38 g | +46.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 723 mg | 330 mg | -54.4% |
| Su | 64.78 g | 65.46 g | +1.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.48 g | 1.92 g | +29.7% |
| Toplam Folat | 10 µg | 16 µg | +60.0% |
| Toplam Kolin | 64.2 mg | 39.3 mg | -38.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.54 g | 6.37 g | +150.8% |
| Toplam yağ | 5.96 g | 13.16 g | +120.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.88 g | 3.78 g | +329.5% |
| Toplam Şeker | 1.47 g | 1.42 g | -3.4% |
| Çinko | 1.52 mg | 1.14 mg | -25.0% |
Tavuk Veya Hindi Teriyakili ve Bademli Tavuk arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tavuk Veya Hindi Teriyakili, 100 g başına daha düşük enerji içerir (163 kcal; diğer besin 195 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Tavuk Veya Hindi Teriyakili: 0.39 mg, Bademli Tavuk: 3.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Teriyakili 27, Bademli Tavuk 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.