Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 159 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler: 0.1 mg, Biber Tavuklu: 0.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler 16, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler 159.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	183 µg	16 µg	-91.3%
Alfa Karoten	463 µg	11 µg	-97.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.16 µg	+100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.38 mg	+280.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	22 µg	5 µg	-77.3%
Beta Karoten	1142 µg	114 µg	-90.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.3 mg	5.9 mg	+11.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.86 mg	0.67 mg	-22.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.5 g	-61.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.2 mg	0.53 mg	-55.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	159 kj	100 kj	-37.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	41 µg	5 µg	-87.8%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	78 mg	122 mg	+56.4%
K Vitamini (filokinon)	20.8 µg	3.2 µg	-84.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	30 mg	10 mg	-66.7%
Karbonhidrat (farkla)	13.28 g	2.41 g	-81.9%
Kolesterol	21 mg	61 mg	+190.5%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	230 µg	21 µg	-90.9%
Magnezyum	14 mg	18 mg	+28.6%
MUFA 16:1	0.1 g	0.21 g	+110.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.96 g	1.27 g	-67.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.4 mg	4.03 mg	+67.9%
Potasyum	135 mg	218 mg	+61.5%
Protein	7.12 g	14.11 g	+98.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.21 g	0.7 g	-68.3%
PUFA 18:3	0.2 g	0.04 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	68 µg	5 µg	-92.6%
Selenyum	11.9 µg	14.5 µg	+21.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	0.8 g	-24.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	0.21 g	-66.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	369 mg	359 mg	-2.7%
Su	69.53 g	78.88 g	+13.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.75 g	1.06 g	-39.4%
Toplam Folat	33 µg	5 µg	-84.8%
Toplam Kolin	18.7 mg	48.5 mg	+159.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.08 g	1.51 g	-63.0%
Toplam yağ	8.74 g	3.71 g	-57.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.42 g	0.82 g	-66.1%
Toplam Şeker	1.95 g	1.37 g	-29.7%
Çinko	0.52 mg	0.76 mg	+46.2%

Besin Öğeleri

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

183 µg

16 µg

-91.3%

Alfa Karoten

463 µg

11 µg

-97.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.16 µg

+100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.38 mg

+280.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

22 µg

5 µg

-77.3%

Beta Karoten

1142 µg

114 µg

-90.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.3 mg

5.9 mg

+11.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.86 mg

0.67 mg

-22.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.5 g

-61.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.2 mg

0.53 mg

-55.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

159 kj

100 kj

-37.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

41 µg

5 µg

-87.8%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

78 mg

122 mg

+56.4%

K Vitamini (filokinon)

20.8 µg

3.2 µg

-84.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

30 mg

10 mg

-66.7%

Karbonhidrat (farkla)

13.28 g

2.41 g

-81.9%

Kolesterol

21 mg

61 mg

+190.5%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

230 µg

21 µg

-90.9%

Magnezyum

14 mg

18 mg

+28.6%

MUFA 16:1

0.1 g

0.21 g

+110.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.96 g

1.27 g

-67.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.4 mg

4.03 mg

+67.9%

Potasyum

135 mg

218 mg

+61.5%

Protein

7.12 g

14.11 g

+98.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.21 g

0.7 g

-68.3%

PUFA 18:3

0.2 g

0.04 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

68 µg

5 µg

-92.6%

Selenyum

11.9 µg

14.5 µg

+21.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

0.8 g

-24.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

0.21 g

-66.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

369 mg

359 mg

-2.7%

69.53 g

78.88 g

+13.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.75 g

1.06 g

-39.4%

Toplam Folat

33 µg

5 µg

-84.8%

Toplam Kolin

18.7 mg

48.5 mg

+159.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.08 g

1.51 g

-63.0%

Toplam yağ

8.74 g

3.71 g

-57.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.42 g

0.82 g

-66.1%

Toplam Şeker

1.95 g

1.37 g

-29.7%

Çinko

0.52 mg

0.76 mg

+46.2%

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin