Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler: 0.01 g, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler 16, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Q: Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 159 kcal).

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler 159.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	183 µg	108 µg	-41.0%
Alfa Karoten	463 µg	24 µg	-94.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.09 µg	+12.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.16 mg	+60.0%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	22 µg	29 µg	+31.8%
Beta Karoten	1142 µg	1217 µg	+6.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	94 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.3 mg	10 mg	+88.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.86 mg	0.96 mg	+11.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.9 g	+46.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.2 mg	1.78 mg	+48.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	159 kj	130 kj	-18.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	41 µg	39 µg	-4.9%
Folik asit	11 µg	6 µg	-45.5%
Fosfor	78 mg	126 mg	+61.5%
K Vitamini (filokinon)	20.8 µg	51.8 µg	+149.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	30 mg	39 mg	+30.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.28 g	9.5 g	-28.5%
Kolesterol	21 mg	27 mg	+28.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	230 µg	830 µg	+260.9%
Magnezyum	14 mg	35 mg	+150.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.09 g	-10.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.96 g	2.68 g	-32.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.4 mg	3.8 mg	+58.3%
Potasyum	135 mg	280 mg	+107.4%
Protein	7.12 g	11.44 g	+60.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.21 g	1.06 g	-52.0%
PUFA 18:3	0.2 g	0.05 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	68 µg	2 µg	-97.1%
Selenyum	11.9 µg	9.7 µg	-18.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	0.45 g	-57.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	0.1 g	-83.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	369 mg	176 mg	-52.3%
Su	69.53 g	72.72 g	+4.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.75 g	0.95 g	-45.7%
Toplam Folat	33 µg	36 µg	+9.1%
Toplam Kolin	18.7 mg	28.9 mg	+54.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.08 g	2.77 g	-32.1%
Toplam yağ	8.74 g	5.46 g	-37.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.42 g	1.05 g	-56.6%
Toplam Şeker	1.95 g	2.99 g	+53.3%
Çinko	0.52 mg	0.6 mg	+15.4%

Besin Öğeleri

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

183 µg

108 µg

-41.0%

Alfa Karoten

463 µg

24 µg

-94.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.09 µg

+12.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.16 mg

+60.0%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

22 µg

29 µg

+31.8%

Beta Karoten

1142 µg

1217 µg

+6.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

94 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.3 mg

10 mg

+88.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.86 mg

0.96 mg

+11.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.9 g

+46.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.2 mg

1.78 mg

+48.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

159 kj

130 kj

-18.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

41 µg

39 µg

-4.9%

Folik asit

11 µg

6 µg

-45.5%

Fosfor

78 mg

126 mg

+61.5%

K Vitamini (filokinon)

20.8 µg

51.8 µg

+149.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

30 mg

39 mg

+30.0%

Karbonhidrat (farkla)

13.28 g

9.5 g

-28.5%

Kolesterol

21 mg

27 mg

+28.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

230 µg

830 µg

+260.9%

Magnezyum

14 mg

35 mg

+150.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.09 g

-10.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.96 g

2.68 g

-32.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.4 mg

3.8 mg

+58.3%

Potasyum

135 mg

280 mg

+107.4%

Protein

7.12 g

11.44 g

+60.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.21 g

1.06 g

-52.0%

PUFA 18:3

0.2 g

0.05 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

68 µg

2 µg

-97.1%

Selenyum

11.9 µg

9.7 µg

-18.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

0.45 g

-57.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

0.1 g

-83.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

369 mg

176 mg

-52.3%

69.53 g

72.72 g

+4.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.75 g

0.95 g

-45.7%

Toplam Folat

33 µg

36 µg

+9.1%

Toplam Kolin

18.7 mg

28.9 mg

+54.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.08 g

2.77 g

-32.1%

Toplam yağ

8.74 g

5.46 g

-37.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.42 g

1.05 g

-56.6%

Toplam Şeker

1.95 g

2.99 g

+53.3%

Çinko

0.52 mg

0.6 mg

+15.4%

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin