Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (159 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler: 0.01 g, Adobo, Pilavlı: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler 16, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler 159.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	183 µg	4 µg	-97.8%
Alfa Karoten	463 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.24 mg	+118.2%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.44 µg	+450.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	22 µg	4 µg	-81.8%
Beta Karoten	1142 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.86 mg	1.34 mg	+55.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.2 g	-84.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.2 mg	0.21 mg	-82.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	159 kj	181 kj	+13.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	41 µg	33 µg	-19.5%
Folik asit	11 µg	17 µg	+54.5%
Fosfor	78 mg	161 mg	+106.4%
K Vitamini (filokinon)	20.8 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	30 mg	18 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.28 g	8.86 g	-33.3%
Kolesterol	21 mg	75 mg	+257.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	230 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	21 mg	+50.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.37 g	+270.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.96 g	3.2 g	-19.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.4 mg	3.59 mg	+49.6%
Potasyum	135 mg	216 mg	+60.0%
Protein	7.12 g	17.69 g	+148.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.21 g	0.91 g	-58.8%
PUFA 18:3	0.2 g	0.05 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	68 µg	4 µg	-94.1%
Selenyum	11.9 µg	24.6 µg	+106.7%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	1.75 g	+65.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	0.72 g	+16.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	369 mg	522 mg	+41.5%
Su	69.53 g	63.34 g	-8.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.75 g	2.58 g	+47.4%
Toplam Folat	33 µg	21 µg	-36.4%
Toplam Kolin	18.7 mg	59.2 mg	+216.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.08 g	3.61 g	-11.5%
Toplam yağ	8.74 g	7.94 g	-9.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.42 g	1.02 g	-57.9%
Toplam Şeker	1.95 g	0.03 g	-98.5%
Çinko	0.52 mg	2.54 mg	+388.5%

Besin Öğeleri

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

183 µg

4 µg

-97.8%

Alfa Karoten

463 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.24 mg

+118.2%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.44 µg

+450.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.25 mg

+150.0%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

22 µg

4 µg

-81.8%

Beta Karoten

1142 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.86 mg

1.34 mg

+55.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.2 g

-84.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.2 mg

0.21 mg

-82.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

159 kj

181 kj

+13.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

41 µg

33 µg

-19.5%

Folik asit

11 µg

17 µg

+54.5%

Fosfor

78 mg

161 mg

+106.4%

K Vitamini (filokinon)

20.8 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

30 mg

18 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

13.28 g

8.86 g

-33.3%

Kolesterol

21 mg

75 mg

+257.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

230 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

21 mg

+50.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.37 g

+270.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.96 g

3.2 g

-19.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.4 mg

3.59 mg

+49.6%

Potasyum

135 mg

216 mg

+60.0%

Protein

7.12 g

17.69 g

+148.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.21 g

0.91 g

-58.8%

PUFA 18:3

0.2 g

0.05 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

68 µg

4 µg

-94.1%

Selenyum

11.9 µg

24.6 µg

+106.7%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

1.75 g

+65.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

0.72 g

+16.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

369 mg

522 mg

+41.5%

69.53 g

63.34 g

-8.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.75 g

2.58 g

+47.4%

Toplam Folat

33 µg

21 µg

-36.4%

Toplam Kolin

18.7 mg

59.2 mg

+216.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.08 g

3.61 g

-11.5%

Toplam yağ

8.74 g

7.94 g

-9.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.42 g

1.02 g

-57.9%

Toplam Şeker

1.95 g

0.03 g

-98.5%

Çinko

0.52 mg

2.54 mg

+388.5%

Sossuz Tavuk veya Hindi, İç Organlar ve Sebzeler vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin