Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 188 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası: 0.7 mg, Biber Tavuklu: 5.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası 15, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası 188.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	16 µg	0.0%
Alfa Karoten	7 µg	11 µg	+57.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.22 µg	0.16 µg	-27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.38 mg	+171.4%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	13 µg	5 µg	-61.5%
Beta Karoten	92 µg	114 µg	+23.9%
Beta kriptoksantin	17 µg	17 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	5.9 mg	+742.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.48 mg	0.67 mg	+39.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.5 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.79 mg	0.53 mg	-32.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	188 kj	100 kj	-46.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	5 µg	-61.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	165 mg	122 mg	-26.1%
K Vitamini (filokinon)	40.9 µg	3.2 µg	-92.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	10 mg	-58.3%
Karbonhidrat (farkla)	4.02 g	2.41 g	-40.0%
Kolesterol	62 mg	61 mg	-1.6%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	83 µg	21 µg	-74.7%
Magnezyum	15 mg	18 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.24 g	0.21 g	-12.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.1 g	1.27 g	-59.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.88 mg	4.03 mg	+3.9%
Potasyum	213 mg	218 mg	+2.3%
Protein	13.76 g	14.11 g	+2.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.39 g	0.7 g	-87.0%
PUFA 18:3	0.79 g	0.04 g	-94.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	7 µg	5 µg	-28.6%
Selenyum	12.7 µg	14.5 µg	+14.2%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.66 g	0.8 g	-51.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.21 g	-61.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	526 mg	359 mg	-31.7%
Su	67.57 g	78.88 g	+16.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.34 g	1.06 g	-54.7%
Toplam Folat	14 µg	5 µg	-64.3%
Toplam Kolin	41.9 mg	48.5 mg	+15.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.4 g	1.51 g	-55.6%
Toplam yağ	13.09 g	3.71 g	-71.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.2 g	0.82 g	-86.8%
Toplam Şeker	2.98 g	1.37 g	-54.0%
Çinko	0.87 mg	0.76 mg	-12.6%

Besin Öğeleri

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

0.0%

Alfa Karoten

7 µg

11 µg

+57.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.22 µg

0.16 µg

-27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.38 mg

+171.4%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

13 µg

5 µg

-61.5%

Beta Karoten

92 µg

114 µg

+23.9%

Beta kriptoksantin

17 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

5.9 mg

+742.9%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.48 mg

0.67 mg

+39.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.5 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.79 mg

0.53 mg

-32.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

188 kj

100 kj

-46.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

5 µg

-61.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

165 mg

122 mg

-26.1%

K Vitamini (filokinon)

40.9 µg

3.2 µg

-92.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

10 mg

-58.3%

Karbonhidrat (farkla)

4.02 g

2.41 g

-40.0%

Kolesterol

62 mg

61 mg

-1.6%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

83 µg

21 µg

-74.7%

Magnezyum

15 mg

18 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.24 g

0.21 g

-12.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.1 g

1.27 g

-59.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.88 mg

4.03 mg

+3.9%

Potasyum

213 mg

218 mg

+2.3%

Protein

13.76 g

14.11 g

+2.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.39 g

0.7 g

-87.0%

PUFA 18:3

0.79 g

0.04 g

-94.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

7 µg

5 µg

-28.6%

Selenyum

12.7 µg

14.5 µg

+14.2%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.66 g

0.8 g

-51.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.21 g

-61.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

526 mg

359 mg

-31.7%

67.57 g

78.88 g

+16.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.34 g

1.06 g

-54.7%

Toplam Folat

14 µg

5 µg

-64.3%

Toplam Kolin

41.9 mg

48.5 mg

+15.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.4 g

1.51 g

-55.6%

Toplam yağ

13.09 g

3.71 g

-71.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.2 g

0.82 g

-86.8%

Toplam Şeker

2.98 g

1.37 g

-54.0%

Çinko

0.87 mg

0.76 mg

-12.6%

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin